1. Մտովի կամ, ավելի լավ է` գրավոր ձեր անհամաձայնությունը հայտնեք ուրիշի արարքին: Մանրամասնորեն նկարագրեք, թե ինչ եք զգում այդ կապակցությամբ:
2. Վիրավորանքի հիմքում ընկած է այն համոզվածությունը, թե Ձեզ հետ անարդարացի են վարվել. խախտվել են Ձեր սահմանները կամ էլ վիրավորել են ձեր արժանապատվության զգացումը: Դրան բնական հակազդեցությունը ջղայնությունը կլինի, որը վիրավորանքի վիճակում հաճախ ճնշվում է: Ձեզ թույլ տվեք ջղայնանալ վիրավորողի վրա, պատկերացրեք, թե Դուք ինչ կուզեիք անել այդ կապակցությամբ, մտովի արեք դա: Դա կօգնի էականորեն նվազեցնել իրավիճակի լարվածությունը, լիցքաթափել աֆեկտը:
3. Վիրավորանքը հիմնական հույզ չէ, դա հուզական հակազդեցություն է նրան, թե մարդն ինչպես է բացատրում տեղի ունեցածը: Նշանակում է` կարելի է փորձել այլ կերպ հասկանալ իրավիճակը: Ընկալելով վիրավորողի դիրքորոշումը` Դուք կարող եք ձեզ համար որոշել, թե արդյոք նա, ունենալով այդ համոզմունքները եւ գիտելիքները, հնարավորություն ուներ այլ կերպ վարվել, եթե չուներ, ուղղակի ընդունել պատահածը, եթե ուներ, այդ դեպքում հասկանալ, թե նա ինչու է հենց այդպես վարվել եւ որն է Ձեր դերը տեղի ունեցածում:
4. Վիրավորանքը սովորաբար կապված է մեղքի զգացման հետ. վիրավորվելով` մարդը խախտում է հոգեկան ներքին օրենքները, ինչը նրան անխուսափելիորեն տանում է դեպի մեղքի զգացում: Անգիտակցական մակարդակում մարդը հասկանում է, որ այս կամ այն կերպ մասնակցել է տեղի ունեցածին: Ձեզ անհրաժեշտ է ինքներդ ձեզ ներել ձեր վիրավորանքները` հասկանալով, որ Դուք իրավունք ունեք հուզականորեն արձագանքել նրան, ինչը Ձեր կարծիքով անարդարացի է:
5. Այդ ամենից հետո, կարծում եմ, Դուք կկարողանաք հասկանալ եւ ներել ձեզ վիրավորողին` վիրավորանքի բեռը փորձի վերածելով:
Աղբյուրը` Klubber.ua
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
14:37, 30 ապրիլի
Իվետա Մուկուչյանը պատասխանել է իրեն ուղղված վատ մեկնաբանություններին13:02, 30 ապրիլի
Իրինա Շեյքը բուռն սելֆի է հրապարակել՝ Թոմ Քրուզի հետ հանդիպել ցանկանալու լուրերի ֆոնին12:45, 30 ապրիլի
Կիրկորովը պատմել է, թե ինչու է դադարել շփվել Պուգաչովայի հետ12:13, 30 ապրիլի
Doja Cat-ի արտառոց հագուստը. ներքնազգեստ, պատռված զուգագուլպաներ եւ հսկայական մուշտակ11:13, 30 ապրիլի
Քիմ Քարդաշյանին նորից կասկածել են Բյանկա Սենսորիի ոճը կրկնօրինաելու մեջ10:21, 30 ապրիլի
Բրիթնի Սփիրսի շրջապատը պնդում է, որ նա «ամբողջովին դիսֆունկցիոնալ է» և կործանման եզրին է09:00, 30 ապրիլի
ԱՊՐԻԼԻ 30-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:23, 29 ապրիլի
Lamborghini-ն ներկայացրել է առաջին հիբրիդային սուպեր SUV Urus SE-ն22:48, 29 ապրիլի
Հանուն սեքսի ճանապարհորդությունը 2024 թվականի թրենդն է21:24, 29 ապրիլի
Ջոան Աղաջանյան-Քուինը՝ Լոս Անջելեսի արտ-բեմի մուսա եւ հովանավոր20:35, 29 ապրիլի
Նիկոլ Քիդմանը Balenciaga-ի շքեղ ոսկեփայլ զգեստով19:31, 29 ապրիլի
«Եվրատեսիլ 2024»-ում Հայաստանը ներկայացնող «Լադանիվա»-ի առաջին փորձի առաջին կադրերը (ֆոտո)