Կաթնամթերք
Իզուր չէ, որ շատ երեխաների քնելուց առաջ ծնողները տաք կաթ են տալիս, որպեսզի երեխայի օրգանիզմը մի փոքր հանգստացնեն եւ պատրաստեն քնելու։ Կաթը, իրոք, թեթեւացնում է լարվածությունը եւ օգնում է կայունացնել տրամադրությունը: Բացի այդ, կաթնամթերքը պարունակում է մագնեզիում, հանքանյութեր, կալիում եւ ֆոսֆոր, որոնք կարգավորում են նյարդային համակարգի աշխատանքը:
Բանան
Բանան պարունակում է տրիպտոֆանի ամինաթթուներ, որոնք խթանում են տրամադրության հորմոնի արտադրությունը։ Դրա շնորհիվ բանանը նպաստում է տագնապի վերացմանը եւ թուլացմանը։ Բանանը լի է նաեւ կալիումով եւ մագնեզիումով, որի պակասը կարող է առաջացնել սթրես եւ անհանգստություն։
Ձու
Ձուն վիտամին D-ի լավագույն աղբյուրներից մեկն է, որի դեֆիցիտը հանգեցնում է անհանգստության եւ դեպրեսիայի: Այս մթերքի օգտագործումը բարելավում է տրամադրությունը եւ ինքնազգացողությունը: Բացի այդ, ձուն պարունակում է տրիպտոֆան, որը մասնակցում է սերոտոնինի արտադրությանը։
Աղբյուրը՝ Ivona.ua
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:19, 15 մայիսի
Արեւայրուք՝ առանց արեւի ու տնից դուրս գալու22:31, 15 մայիսի
Գաղտնի գեղատեսիլ լճեր Իտալիայում, որոնց մասին չգիտեն շատ զբոսաշրջիկներ21:18, 15 մայիսի
Բիանկա Սենսորին զայրացած է Քանյե Ուեսթի՝ պոռնո հարթակ բացելու ծրագրերի պատճառով20:24, 15 մայիսի
Ավստրալացի մոդելը նշել է 118 պատճառ, թե ինչու չի ցանկանում երեխա ունենալ19:43, 15 մայիսի
Հրեաներն ու հայերը պատմականորեն զուգահեռ են շարժվում. Երբ սկսվում է մեր կործանումը, սկսվում է ձեր կործանումը. Միխայիլ Կազինիկ16:05, 15 մայիսի
Կինոյից այն կողմ․ Փարաջանովը եւ նորաձեւությունը ցուցահանդեսը՝ անվանի կինովարպետի 100-ամյակին15:32, 15 մայիսի
Մարկ Ցուկերբերգը որոշել է իր 40-ամյակը նշել 300 միլիոն դոլար արժողությամբ զբոսանավում14:22, 15 մայիսի
A$AP Ferg-ը ուշադրություն է գրավել իր անսովոր գրիլզով, որի վրա պատկերված են նրա սիրելիները, որոնց ռեփերը կորցրել է13:50, 15 մայիսի
Կաննի կինոփառատոնի բացման օրվա լավագույն կերպարները13:11, 15 մայիսի
Երկաթե գահի համար պայքարը շուտով կվերսկսվի. «Վիշապի տունը» սերիալի երկրորդ եթերաշրջանի պաշտոնական թրեյլերը12:17, 15 մայիսի
Քիմ Քարդաշյանը՝ Պամելա Անդերսոնի՝ 90-ականների կերպարով11:48, 15 մայիսի
Երգչուհի Սլավան դժգոհել է սեքսի բացակայությունից. «Ես շատ եմ դա ուզում