В весеннюю диету хочется побыстрее добавить побольше свежих овощей, чтобы поддержать истосковавшийся без витаминов «с грядки» организм. Однако будьте внимательны: не все то, что в изобилии появляется на прилавках вместе с первыми лучами теплого солнца, является настоящим урожаем нового сезона. Не торопитесь разочаровываться в красивых, но, увы, пока безвкусных помидорах и огурцах, звездный час этих овощей еще впереди, а лучше обратите внимание на «первенцев» весны, по-настоящему насладиться которыми можно только один раз в год.
Решившись попробовать весеннюю диету, вы не будете страдать от острого чувства голода, овощей можно есть много, но не забывайте о чувстве меры. Исключите из рациона сладкие фрукты и бананы. Старайтесь побольше пить минеральной воды или зеленого чая. Отправляясь в магазин за молочными продуктами, обращайте внимание на процент жирности. Оптимальная жирность молочных продуктов - 1%, во всяком случае, не больше трех.
На завтрак съешьте половинку баночки низкокалорийного творога (сто двадцать пять граммов), парочку крекеров или тостов. Выпейте чай или кофе с ложечкой меда.
Второй завтрак:
Один – два фрукта (кроме запрещенных) + овощи зеленого цвета, например, болгарский перец или огурцы.
Обед:
Чашка супчика без жира (окрошки, свекольника, овощного супа). Отварное куриное филе без кожицы, вареная говядина или телятина. На гарнир съешьте свежие овощи и три ст. ложки зеленого горошка.
Полдник:
Парочка крекеров или тост, чайная ложечка растительного масла, пол баночки творожка.
Ужин:
Парочка фруктов и один диетический йогурт.
Перед едой обязательно выпивайте стаканчик (двести миллилитров) негазированной минералки.
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
23:19, 15 мая
Загар без солнца, не выходя из дома22:31, 15 мая
Потрясающие секретные озера Италии, о которых большинство туристов не знают21:18, 15 мая
Бьянка Ценсори «в бешенстве» из-за планов Канье Уэст запустить порно-платформу20:24, 15 мая
Австралийская модель назвала 118 причин, почему не хочет иметь детей19:43, 15 мая
Михаил Казиник: Евреи и армяне исторически движутся параллельно. Когда начинается уничтожение нас, начинается уничтожение вас15:32, 15 мая
Марк Цукерберг решил отпраздновать свое 40-летие на яхте стоимостью $300 млн14:22, 15 мая
Рэпер A$AP Ferg привлек внимание своими необычными грилзами с изображением близких, которых он потерял13:50, 15 мая
Лучшие образы из Канн в день открытия фестиваля13:11, 15 мая
Битва за Железный трон скоро возобновится: Официальный трейлер второго сезона сериала «Дом Дракона»12:17, 15 мая
Ким Кардашьян в образе Памелы Андерсон 90-х годов11:48, 15 мая
Певица Слава посетовала на отсутствие секса: Очень хочется!11:21, 15 мая
Каннский кинофестиваль, вероятно, будет столь же драматичными, как и сюжетные линии избранных звездных кинопремьер