Суточный рацион жестко ограничен и содержит малое количество калорий. А это имеет и свои подводные камни: во-первых, после полуголодной диеты, если вы ее сможете выдержать, появляется страстное желание отъесться, и ограничивать себя в это время удается немногим. Во-вторых, организм, встревоженный нехваткой питательных веществ, начинает экономить энергию, замедляя обмен веществ, а это значит, что похудение идет не столь быстро, как хотелось бы, а после выхода с диеты питаться придется намного умереннее, чем ранее, иначе вес начнет увеличиваться.
Однако, тому, кто решительно настроился посвятить следующую неделю диете, и уверен, что выдержит ее, удастся потерять около 3 кг лишнего веса. Но не забывайте об умеренности после окончания диеты.
Меню на 6 дней.
1 день. 1,5 л молока.
2 день. 2 баночки простокваши.
3 день. 6 яиц, сваренных вкрутую.
4 день. 400 г отварного говяжьего мяса.
5 день. 600 г овощей.
6 день. 1,5 кг фруктов.
Кроме того, желающим поддерживать себя в форме предлагается список продуктов на 1500 и 1800 ккал.
На 1500 ккал: хлеб - 100 г; мясо, рыба - 200 г; масло растительное - 30 г; творог - 150-200 г; яйцо - 1 шт.; овощи - 600 г; фрукты - 300 г; молоко - 0,5 л; мед - чайная ложка.
На 1800 ккал: хлеб - 100 г; мясо, рыба - 200 г; яйцо - 1 шт.; творог - 250 г; молоко, кефир - 0,5 л; масло растительное - 25 г; овощи - 500 г; фрукты - 300 г; картофель - 120 г.
Материал – MyJane.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
18:47, 27 апреля
Wine story: Главный редактор JancisRobinson.com о винном приключении в Армении (эксклюзив)16:23, 27 апреля
Оптическая иллюзия может показать, являетесь ли вы «закрытым» человеком15:38, 27 апреля
Рассел Кроу сыграет главную роль в предстоящем фильме ужасов «Экзорцизм»14:12, 27 апреля
Фанаты Бьянки Ценсори умоляют ее расстаться с Канье Уэстом после того, как он заявил о планах запустить порно-платформу12:10, 27 апреля
Ким Кардашьян расстроена новым дисс-треком Тейлор Свифт, но не хочет подливать масла в огонь10:37, 27 апреля
Селену Гомес огорчают стандарты красоты ее поколения09:00, 27 апреля
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 27 АПРЕЛЯ23:22, 26 апреля
Самые дорогие платья, которые ушли с молотка за рекордные суммы22:34, 26 апреля
Измена во сне: Что означают сны о неверности?21:16, 26 апреля
Burj Al Arab и Atlantis, The Palm названы самыми инстаграмными отелями в мире20:15, 26 апреля
Золотые карманные часы, извлеченные c тела самого богатого пассажира на «Титанике», выставлены на торги19:23, 26 апреля
Новая ручка Montegrappa посвящена Франкенштейну