Հեղուկներով դիետայի սննդակարգը խիստ սահմանափակ է և պարունակում է քիչ քանակությամբ կալորիաներ։ Իսկ դա իր բացասական կողմերն ունի՝ սով պահելուց հետո, եթե, իհարկե, կարող եք դիմանալ, կշտանալու մեծ ցանկություն է առաջանում և քչերին է հաջողվել զսպել ախորժակը։ Բացի այդ, օրգանիզմը՝ սննդարար նյութորից զրկված, սկսում է տնտեսել էներգիան՝ դանդաղեցնելով նյութափոխանակությունը, իսկ դա նշանակում է, որ քաշի նվազման պրոցեսը այդքան էլ արագ չի ընթանում, որքան սպասվում էր, իսկ դիետայի ավարտից հետո ստիպված կլինեք ավելի չափավոր սնվել, քան նախկինում, այլապես քաշը պարզապես կավելանա։
Սակայն նրանց, ովքեր վճռական են տրամադրվել ազատվել ավելորդ քաշից և հաջորդ շաբաթվա ընթացքում պահպանել ստորին ներկայացված դիետան, կհաջողվի 3 կգ․ քաշից ազատվել։
Ճաշացանկ՝ նախատեսված 6 օրվա համար
1օր՝ 1,5 լ․ կաթ
2 օր՝ 2 բաժակ մածուն
3 օր՝ 6 հատ պինդ խաշած ձու
4օր՝ 400 գր․ խաշած տավարի միս
5 օր՝ 600 գր․ բանջարեղեն
6 օր՝ 1,5 կգ․ միրգ
Բացի այդ, նրանց համար, ով ցանակնում է պահպանել քաշը, ներկայացնում ենք 1500 և 1800 կկալ սննդամթերքի ցանկը։
1500 կկալ՝ հաց – 100 գր․, միս, ձուկ- 200 գր․, բուսայուղ- 30 գր․, կաթնաշոռ- 150-200 գր․, ձու- 1 հատ, բանջարեղեն - 600 գր․, միրգ- 300 գր․, կաթ- 0,5 լ․, մեղր- 1 թեյի գդալ։
1800 կկալ՝ հաց – 100 գր․, միս, ձուկ- 200 գր․, ձու- 1 հատ, կաթնաշոռ- 250գր․, կաթ, մածուն- 0,5 լ․, բուսայուղ- 25 գր․,բանջարեղեն -500 գր․, միրգ- 300 գր․,կարտոֆիլ- 120 գր․
Աղբյուրը՝ MyJane.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
01:13, 10 մայիսի
«Եվրատեսիլ 2024». Հայաստանն անցավ եզրափակիչ փուլ00:12, 10 մայիսի
Հայաստանը ներկայացնող «Լադանիվա»-ի ելույթը՝ «Եվրատեսիլ 2024»-ի երկրորդ կիսազրափակչին (VIDEO)23:00, 9 մայիսի
«Եվրատեսիլ 2024»-ի երկրորդ կիսաեզրափակիչը․ «Լադանիվան» ելույթ կունենա 8-րդը (ՈւՂԻՂ)22:09, 9 մայիսի
Սալվադոր Դալին եւ նրա լեգենդար բեղերը21:23, 9 մայիսի
Բուրջ Խալիֆան աշխարհի ամենաբարձրահասակի տիտղոսը կզիջի Սաուդյան Արաբիայի Ջիդդա աշտարակին20:16, 9 մայիսի
Շառլ Ազնավուրի սիրավեպերը․ շանսոնյեի հարյուրամյակին19:05, 9 մայիսի
«Վայ քու… կամ փարթամ կակտուսը». ֆիլմի պրեմիերան ու «կանաչ» գորգը (ֆոտո)18:31, 9 մայիսի
Տիհանա Vibes. Dasein-ը սիրո եւ տարբերվող մարդկանց մասին է17:38, 9 մայիսի
Հայտնի երաժիշտ եւ մշակութային քննադատ Միխայիլ Կազինիկն առաջին անգամ համերգներով հանդես է գալիս Երեւանում16:03, 9 մայիսի
Հայաստան կատարած ուղեւորությունից հետո Թամլին Քուրինիը ճանաչվել է «Խմիչքի թեմայով տարվա հեղինակ»15:36, 9 մայիսի
«Լադանիվա»-ն այսօր ելույթ կունենա «Եվրատեսիլ 2024»-ի երկրորդ կիսաեզրափակչին․ ի՞նչ է լինելու բեմում15:26, 9 մայիսի
Ռոբերտ Դե Նիրոյին նվիրված առաջին փառատոնը տեղի կունենա Նյու Յորքում