Диета основывается на потреблении натуральных продуктов. Основной упор делается на исключение сахаров, а также белой муки и изделий из нее, которые очень быстро превращаются в глюкозу в организме. Также исключаются полуфабрикаты и обработанные продукты – в них отсутствуют необходимые питательные вещества, которые должны быть во всех продуктах, потребляемых в пищу.
Рекомендуется есть больше фруктов и овощей, неочищенных круп, зеленых овощей, бобовых и корнеплодов – нежирных, богатых полезными веществами натуральных продуктов. Близкий к природе набор продуктов позволит вам худеть, не чувствуя усталости и не испытывая дефицит витаминов.
Завтрак
Овсянка (или иная каша) на воде с изюмом и яблочным соком.
2 завтрак
Густой овощной суп, кусочек хлеба из муки грубого помола.
Обед
Овощное рагу из картофеля, тыквы и моркови с бурым рисом или другой крупой (либо 200 г отварного мяса; говяжий гуляш с гарниром из овощей; отварная фасоль с овощами).
Ужин
Яблоко или апельсин. При желании – горсть орехов или семечек подсолнуха.
Источник – Dieta.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
23:18, 8 мая
Шампанское весь день, уход за лицом из 24-каратного золота и люкс за $100 000: Отдых на лучшем курорте Дубая22:24, 8 мая
Майкл Дуглас сравнивает нынешние съемки секс-сцен со своим расцветом: «Я уже прошел тот возраст, когда мне нужно беспокоиться»21:11, 8 мая
Бывший самый богатый человек в мире Уоррен Баффет: Успех не в деньгах, а в том, что вас любят те, кого вы хотите любить20:26, 8 мая
Часы Сильвестра Сталлоне пустят с молотка, включая «святой грааль» его коллекции19:27, 8 мая
Таймс-сквер в Нью-Йорке возглавила рейтинг худших туристических ловушек в мире17:13, 8 мая
В России ведут переговоры об организации концерта Канье Уэста16:32, 8 мая
Про детство Иисуса Христа снимут ужастик15:11, 8 мая
Хлоя Кардашьян рассказала о проблемах, с которыми она столкнулась после рождения сына Татума15:00, 8 мая
Евровидение-2024: Александр Рыбак назвал армянскую песню Jako своим фаворитом14:18, 8 мая
Анна Винтур запретила подавать эти три продукта на Met Gala13:17, 8 мая
Стартовали съемки второго сезона сериала «Уэнсдей»12:34, 8 мая
Джессика Бил приняла ванну с 9 кг соли перед Met Gala