Данная диета предлагает питаться исключительно сухофруктами и орехами, и, несмотря на сытность и не слишком низкую калорийность, очень эффективна. Переносится диета легко, поскольку перекусывать разрешается каждый час. А поскольку сухофрукты и орехи можно брать любые, пища не надоест своим однообразием и монотонностью.
Орехи и сухофрукты – настоянный клад ценных питательных веществ. Множество витаминов и микроэлементов, клетчатка, пектин, жирные кислоты, сахара, белки и углеводы – сочетание орешков и сушеных фруктов обеспечивает организм практически всем, что ему необходимо. Калорийность сухофруктов составляет 250-300 ккал на 100 г, а орехов – в среднем 450 ккал.
Итак, чтобы подготовиться к этой диете, запаситесь стограммовыми пакетиками смеси сухофруктов и орехов: пять для женщин и семь для мужчин. Диета рассчитана на 3-5 дней, поэтому умножьте дневную норму на 3-5. В каждую смесь должно входить как минимум 3 вида сухофруктов и 2 вида орехов. Положенные на день продукты можно разделить на желаемое количество приемов.
Орехи должны быть сушеными, без сахара и желательно без соли. Запивать сушеные фрукты можно чаем или кофе без сахара и молока. При желании можно добавлять заменитель сахара. Разрешается в день выпивать 100 мл сухого вина или 250 мл пива.
Источник – Dieta.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
16:13, 14 мая
По «Аббатству Даунтон» снимут третий фильм15:23, 14 мая
Наоми Кэмпбелл излучает элегантность в классическом «маленьком черном платье»14:37, 14 мая
Джордж Клуни дебютирует на Бродвее14:04, 14 мая
Серж Танкян хотел уйти из System of a Down13:16, 14 мая
У Кейт Мосс роман с внуком Боба Марли?12:35, 14 мая
Шер в ослепительном черном боди на премьере фильма «Боб Маки: Обнаженная иллюзия»11:58, 14 мая
Почему Шарлиз Терон и Том Харди возненавидели друг друга на съемках «Безумного Макса»10:26, 14 мая
Кендалл Дженнер готова к сезону купальников09:00, 14 мая
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 14 МАЯ23:08, 13 мая
Как пьяные британские туристы испортили «рай на Майорке»22:15, 13 мая
Сальма Хайек появилась на обложке майского выпуска Vogue Arabia за 2024 год в особенных образах21:30, 13 мая
Ученые нашли способ приготовить холодный кофе всего за 3 минуты