Диета основана на чередовании твердой и жидкой пищи. Именно это, по мнению ее создателей, способствует глубокому очищению организма, усилению его защитных функций и запуску процесса самовосстановления. Во время «сухих» дней употребляется много растительной пищи, ограничивается количество жиров и соли. В «питьевые» дни можно пить воду, любые соки, травяные отвары и любые чаи.
Диета приносит максимальную пользу при соблюдении в течение 3 недель: первая неделя – разгрузка организма, вторая – очищение, третья – восстановление. К концу последней недели вы потеряете около 10% своего веса, почувствуете себя энергичнее, здоровее и моложе.
Рекомендуется сочетать этот план питания с баней, физкультурой, массажам и другими очищающими процедурами. Они повысят эффективность диеты, позволят улучшить состояние кожи и внутренних органов.
Меню
1 день
Сразу после сна выпить 1 стакан воды.
Завтрак (1 из вариантов)
- обезжиренный йогурт, небольшой зерновой хлебец, фруктовый салат;
- овсянка (мюсли);
- обезжиренный творог и фрукты.
Обед
Большая порция овощного салата, заправленная обезжиренным йогуртом или лимонным соком с чайной ложкой масла, порция овощного супа, кусок хлеба.
Ужин
Тушеные овощи без жира, 50 грамм коричневого риса, стакан обезжиренного молока или кефира, фрукты.
В перерывах между приемами пищи
Фрукты, сухофрукты, орехи (30 г).
2 день
Только жидкие продукты: овощные и фруктовые соки, вода, травяной чай.
3 день
После сна выпить стакан воды с лимонным соком, зеленый чай или отвар из мяты.
Завтрак
Порция мюсли без сахара с обезжиренным молоком, фрукты.
Обед
Овощной суп, листовой салат, 50-100 грамм спагетти или гречневой каши, фрукты.
Ужин (1 из вариантов)
- порция бобовых, салат из свежих овощей, фрукты;
- картофель, сваренный в мундире, салат из помидоров и огурцов, фрукты.
4 день
Соки, вода, чай.
Источник – Dieta.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
15:08, 28 апреля
Сильвестр Сталлоне пишет мемуары13:30, 28 апреля
Бритни Спирс достигла соглашения со своим отцом11:44, 28 апреля
Doja Cat продемонстрировала свою фигуру в очень дерзком и откровенном купальнике10:35, 28 апреля
Пэрис Хилтон разделась для обложки журнала Flaunt09:00, 28 апреля
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 28 АПРЕЛЯ18:47, 27 апреля
Wine story: Главный редактор JancisRobinson.com о винном приключении в Армении (эксклюзив)16:23, 27 апреля
Оптическая иллюзия может показать, являетесь ли вы «закрытым» человеком15:38, 27 апреля
Рассел Кроу сыграет главную роль в предстоящем фильме ужасов «Экзорцизм»14:12, 27 апреля
Фанаты Бьянки Ценсори умоляют ее расстаться с Канье Уэстом после того, как он заявил о планах запустить порно-платформу12:10, 27 апреля
Ким Кардашьян расстроена новым дисс-треком Тейлор Свифт, но не хочет подливать масла в огонь10:37, 27 апреля
Селену Гомес огорчают стандарты красоты ее поколения09:00, 27 апреля
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 27 АПРЕЛЯ