Диета основана на чередовании твердой и жидкой пищи. Именно это, по мнению ее создателей, способствует глубокому очищению организма, усилению его защитных функций и запуску процесса самовосстановления. Во время «сухих» дней употребляется много растительной пищи, ограничивается количество жиров и соли. В «питьевые» дни можно пить воду, любые соки, травяные отвары и любые чаи.
Диета приносит максимальную пользу при соблюдении в течение 3 недель: первая неделя – разгрузка организма, вторая – очищение, третья – восстановление. К концу последней недели вы потеряете около 10% своего веса, почувствуете себя энергичнее, здоровее и моложе.
Рекомендуется сочетать этот план питания с баней, физкультурой, массажам и другими очищающими процедурами. Они повысят эффективность диеты, позволят улучшить состояние кожи и внутренних органов.
Меню
1 день
Сразу после сна выпить 1 стакан воды.
Завтрак (1 из вариантов)
- обезжиренный йогурт, небольшой зерновой хлебец, фруктовый салат;
- овсянка (мюсли);
- обезжиренный творог и фрукты.
Обед
Большая порция овощного салата, заправленная обезжиренным йогуртом или лимонным соком с чайной ложкой масла, порция овощного супа, кусок хлеба.
Ужин
Тушеные овощи без жира, 50 грамм коричневого риса, стакан обезжиренного молока или кефира, фрукты.
В перерывах между приемами пищи
Фрукты, сухофрукты, орехи (30 г).
2 день
Только жидкие продукты: овощные и фруктовые соки, вода, травяной чай.
3 день
После сна выпить стакан воды с лимонным соком, зеленый чай или отвар из мяты.
Завтрак
Порция мюсли без сахара с обезжиренным молоком, фрукты.
Обед
Овощной суп, листовой салат, 50-100 грамм спагетти или гречневой каши, фрукты.
Ужин (1 из вариантов)
- порция бобовых, салат из свежих овощей, фрукты;
- картофель, сваренный в мундире, салат из помидоров и огурцов, фрукты.
4 день
Соки, вода, чай.
Источник – Dieta.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
23:11, 14 мая
Пять самых дорогих губных помад в мире22:34, 14 мая
Почему женщины постарше предпочитают мужчин помоложе?21:11, 14 мая
Любовь с первого поцелуя вполне может оказаться реальностью20:22, 14 мая
Фрэнсис Форд Коппола выпустил первый тизер-трейлер своего эпического проекта «Мегалополис»19:35, 14 мая
«Это была ужасная ночь»: 30 лет спустя после смерти Брэндона Ли16:13, 14 мая
По «Аббатству Даунтон» снимут третий фильм15:23, 14 мая
Наоми Кэмпбелл излучает элегантность в классическом «маленьком черном платье»14:37, 14 мая
Джордж Клуни дебютирует на Бродвее14:04, 14 мая
Серж Танкян хотел уйти из System of a Down13:16, 14 мая
У Кейт Мосс роман с внуком Боба Марли?12:35, 14 мая
Шер в ослепительном черном боди на премьере фильма «Боб Маки: Обнаженная иллюзия»11:58, 14 мая
Почему Шарлиз Терон и Том Харди возненавидели друг друга на съемках «Безумного Макса»