Красота не может существовать без здоровья. Если вы здоровы – вы красивы. А тот, кого одолевает недуг, лишь пленник своего личного самочувствия. Красивыми всегда восхищаются, не красивых избегают в общении. Чтобы чувствовать уверенность в себе и быть красивыми, многие люди используют любые возможности. Только помните — здоровье и красота – это как цветок, требующий постоянной заботы и ухода.
В межсезонье мы чаще подвержены простудным заболеваниям. Нос заложен, горло красное, температура, слезы…в такой момент уже не до красоты…В чем причина?
Главная причина, по мнению специалистов — ослабленный иммунитет. Наш организм не имеет сил для борьбы с окружающей средой. Иммунитет – является нашим телохранителем, храбрым защитником от большинства напастей и различных неприятностей. У кого-то с детства здоровый иммунитет. И все же любой иммунитет со временем теряет защитные свойства и требует подзарядки.
Первые признаки пониженной иммунной активности наступают, когда вы быстро устаете, появляется сонливость или же вас мучает бессонница, частые головные боли, боль в мышцах и суставах. Со временем вы начинаете реагировать на любую инфекцию. Возникший герпес на губах символизирует о сбое в организме и необходимо применять срочные меры. И важно не просто лечить насморк или простуду на губе, а начать прием комплексных мер. Если не побеспокоиться заранее, тогда последняя стадия – полный набор хронических заболеваний.
Наша иммунная система – сложный механизм. И он реагирует на различные мелкие изменения внешнего мира и нашего организма. Вредная экология, плохое питание, отсутствие необходимых витаминов, стрессовые ситуации, хронические заболевания, вирусы и инфекции, все это пробивает огромные бреши в иммунной системе человека. Кроме этого, бесконечно долгая зима, быстрые сумерки, частая слякоть, серый пейзаж за окнами — все это вызывает душевный и физический дискомфорт.
Что необходимо делать?
Диетологи рекомендуют иметь в своем рационе больше овощей и фруктов, орехов и растительного масла. В ежедневном рационе человека должна присутствовать разнообразная зелень, это не только петрушка и укроп, но и зеленый салат, сельдерей. Превосходный способ повысить иммунитет организма – это употреблять больше витаминов и минералов, содержащихся в рыбе и морепродуктах. Но не стоит подвергать данные продукты длительной тепловой обработке, так как полезные вещества разрушатся.
Главный источник богатый витаминами — фрукты и овощи, свежие выжатые соки.
Занятия плаванием, обливания холодной водой и контрастный душ помогают укрепить организм. Зимой полезно посещать русскую баню. Постоянный занятия в тренажерном зале, занятия фитнесом поднимают тонус.
Натуральное природное средство, повышающие иммунитет – это различная лечебная трава и растения: астрагалус, желтокорень, женьшень, одуванчик, красный клевер, чеснок, зверобой, девясил, шиповник, эхинацея и другие. Травяные настои и отвары принимают и для профилактики и для лечения.
Источник – Woman.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
13:23, 9 мая
Шакира одержала крупную победу во втором расследовании, касающемся ее налогов в Испании12:16, 9 мая
Пэрис Хилтон и Николь Ричи снова возвращаются в реалити-шоу11:18, 9 мая
Хлоя Кардашьян рассказала, как она похудела на 36 кг10:55, 9 мая
Ким Кардашьян в образе «сломанной куклы Margiela»10:22, 9 мая
Крис Дженнер рассказала, что у нее опухоль09:00, 9 мая
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 9 МАЯ23:18, 8 мая
Шампанское весь день, уход за лицом из 24-каратного золота и люкс за $100 000: Отдых на лучшем курорте Дубая22:24, 8 мая
Майкл Дуглас сравнивает нынешние съемки секс-сцен со своим расцветом: «Я уже прошел тот возраст, когда мне нужно беспокоиться»21:11, 8 мая
Бывший самый богатый человек в мире Уоррен Баффет: Успех не в деньгах, а в том, что вас любят те, кого вы хотите любить20:26, 8 мая
Часы Сильвестра Сталлоне пустят с молотка, включая «святой грааль» его коллекции19:27, 8 мая
Таймс-сквер в Нью-Йорке возглавила рейтинг худших туристических ловушек в мире17:13, 8 мая
В России ведут переговоры об организации концерта Канье Уэста