Постоянная сонливость
Сонливость в течение всего дня – главный признак того, что ты не высыпаешься. Эксперты утверждают, что у хорошо отдохнувшего человека даже самая рутинная работа не способна вызвать желание отойти ко сну.
Быстрое засыпание
Если по вечерам ты засыпаешь в течение 5 минут, это может свидетельствовать не только о сильной усталости, но и о дефиците сна.
Дрема на ходу
Микросон, или дремота в течение дня – еще один признак недосыпания. Проблема здесь состоит в том, что такой сон очень опасен, если ты водишь машину.
Плохая кожа
Нехватка сна повышает уровень кортизола (гормона стресса) и нарушает работу пищеварительной системы, что приводит к появлению акне.
Тяга к кофеину
Если плохой сон и несколько кружек кофе в день войдут в привычку, – бессонница и чувство тревоги тебе обеспечены.
Лишний вес
Недостаток сна поднимает уровень гормона грелина, отвечающего за повышение аппетита. Также снижается уровень лептина, сигнализирующего о насыщении.
Раздражительность
Недосыпание – причина раздражительности, агрессии, подавленного состояния и низкой степени концентрации на важных делах.
Источник – Liza.ua
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
23:26, 20 мая
Сара Джессика Паркер призналась, что ненавидит быть худой22:05, 20 мая
Крошечная закусочная в Мексике удостоена звезды Мишлен за «исключительные тако»21:30, 20 мая
Австралийка в свои 65 лет выглядит настолько потрясающе, что ее и ее внучку часто принимают за сестер19:19, 20 мая
Адель хочет еще одного ребенка16:23, 20 мая
BMW и Наоми Кэмбелл представили уникальный внедорожник, вдохновленный супермоделью15:58, 20 мая
FX и Hulu официально анонсировали второй и третий сезоны сериала «Сёгун»15:18, 20 мая
Jacob & Co. представляет ультраредкие часы астрономического искусства «Ring of Fire»14:21, 20 мая
Дэвид Бекхэм создаст коллекции мужской одежды Hugo Boss13:22, 20 мая
Деми Мур ошеломила своим экстравагантным платьем12:18, 20 мая
Фильм Кевина Костнера удостоен 10-минутных стоячих оваций в Каннах11:08, 20 мая
Шон «Дидди» Комбс прокомментировал шокирующее видео, на котором он избивает свою бывшую подругу10:17, 20 мая
Состояние здоровья Николая Носкова резко ухудшилось