Постоянная сонливость
Сонливость в течение всего дня – главный признак того, что ты не высыпаешься. Эксперты утверждают, что у хорошо отдохнувшего человека даже самая рутинная работа не способна вызвать желание отойти ко сну.
Быстрое засыпание
Если по вечерам ты засыпаешь в течение 5 минут, это может свидетельствовать не только о сильной усталости, но и о дефиците сна.
Дрема на ходу
Микросон, или дремота в течение дня – еще один признак недосыпания. Проблема здесь состоит в том, что такой сон очень опасен, если ты водишь машину.
Плохая кожа
Нехватка сна повышает уровень кортизола (гормона стресса) и нарушает работу пищеварительной системы, что приводит к появлению акне.
Тяга к кофеину
Если плохой сон и несколько кружек кофе в день войдут в привычку, – бессонница и чувство тревоги тебе обеспечены.
Лишний вес
Недостаток сна поднимает уровень гормона грелина, отвечающего за повышение аппетита. Также снижается уровень лептина, сигнализирующего о насыщении.
Раздражительность
Недосыпание – причина раздражительности, агрессии, подавленного состояния и низкой степени концентрации на важных делах.
Источник – Liza.ua
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
23:18, 8 мая
Шампанское весь день, уход за лицом из 24-каратного золота и люкс за $100 000: Отдых на лучшем курорте Дубая22:24, 8 мая
Майкл Дуглас сравнивает нынешние съемки секс-сцен со своим расцветом: «Я уже прошел тот возраст, когда мне нужно беспокоиться»21:11, 8 мая
Бывший самый богатый человек в мире Уоррен Баффет: Успех не в деньгах, а в том, что вас любят те, кого вы хотите любить20:26, 8 мая
Часы Сильвестра Сталлоне пустят с молотка, включая «святой грааль» его коллекции19:27, 8 мая
Таймс-сквер в Нью-Йорке возглавила рейтинг худших туристических ловушек в мире17:13, 8 мая
В России ведут переговоры об организации концерта Канье Уэста16:32, 8 мая
Про детство Иисуса Христа снимут ужастик15:11, 8 мая
Хлоя Кардашьян рассказала о проблемах, с которыми она столкнулась после рождения сына Татума15:00, 8 мая
Евровидение-2024: Александр Рыбак назвал армянскую песню Jako своим фаворитом14:18, 8 мая
Анна Винтур запретила подавать эти три продукта на Met Gala13:17, 8 мая
Стартовали съемки второго сезона сериала «Уэнсдей»12:34, 8 мая
Джессика Бил приняла ванну с 9 кг соли перед Met Gala