Диета называется правильной, поскольку основана на нескольких основных правилах:
1 правило. Установите режим питания и старайтесь придерживаться его.
2 правило. За полчаса до еды обязательно выпейте стакан воды. Не забывайте выпивать по стакану воды после еды и в промежутках между приемами пищи при возникновении чувства голода.
3 правило. При соблюдении диеты обязательно пейте витаминный комплекс, поскольку любые ограничения в питании влекут за собой сокращение и возможный дефицит питательных веществ.
Запрещаются следующие продукты: хлебобулочные и кондитерские изделия, масло любое, все жареное и копченое, алкогольные и спиртные напитки, сахар, молочные продукты выше 1,5%-ной жирности, кетчуп, хрен и горчица, орехи и чипсы.
Завтрак
Половина пачки обезжиренного творога, вареное яйцо, два любых фрукта, 5-6 шт. инжира, стакан сока, чай или кофе без сахара.
Обед
Зеленый горошек или зерна кукурузы, 100 г вареного мяса, курицы или рыбы. Любые сырые или приготовленные без жира и масла овощи. Любой фрукт и сок.
Ужин
Любые овощи (например, отварная цветная капуста), немного гречки или риса при желании, половина пачки творога, яблоко или груша, сок.
Источник – Dieta.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
19:24, 19 мая
В Швеции допустили суд над участником «Евровидения» от Нидерландов16:04, 19 мая
Бена Аффлека впервые увидели без кольца на фоне заявлений, что он и Дженнифер Лопес живут отдельно уже «несколько недель»12:08, 19 мая
Селена Гомес и Зои Салдана посетили просмотр мюзикла «Эмилия Перес» в Каннах10:25, 19 мая
Бенни Бланко рассказал о планах завести детей с Селеной Гомес09:00, 19 мая
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 19 МАЯ15:56, 18 мая
«Полиция решила, что мы голые, и прогнала нас!»: Сарик Андреасян и Лиза Моряк попали в неловкую ситуацию в Италии14:11, 18 мая
«Параджанов и мода»: в Ереване открывается выставка, вдохновлённая творчеством знаменитого кинорежиссёра12:33, 18 мая
Капучино-миссия в Ереване: ищем вкусный кофе10:23, 18 мая
Бен Аффлек и Дженнифер Лопес воссоединились на фоне слухов о разводе09:00, 18 мая
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 18 МАЯ22:21, 17 мая
Появилась информация о возможном романе Джоли со звездой «Мастера и Маргариты»21:31, 17 мая
Семья Бьянки Цензори опасается, что Канье Уэст «втянет» ее в порнографию