Это значит, что поступающая в организм пища, создает видимость голодания клеток. Подобный метод отличается хорошими результатами, мягкостью, а также отличным очищением организма.
Как это работает:
Процесс делится на три части, включающие в себя продумывания меню, сам процесс голодания и адаптацию к привычному режиму питания. Зачем это делать?
Диета, имитирующая голодание подойдет вам в случае если вы хотите:
снизить массу тела
уменьшить массу жира
уменьшить объемы
преображения и хорошего настроения
омоложения
Разница между голоданием и голодом
Часто голодание путают с чувством голода. Но это совершенно разные понятия. Бытует мнение, что нормальное питание заключается в регулярном и частом приеме пищи. Но часто это отыгрывается так, что человек ест много больше, чем того требует организм.
В чем польза
Голодание, как в лечебных целях, так и в достижении других результатов, безусловно, полезно. Но важно понимать, что голодание это не постоянный процесс, а временное отсутствие пищи.
Помните, что не принимать пищу в течение одного дня – не значит голодать.
Тут важно ориентироваться на собственные восприятия: что чувствует организм и происходит ли активное сжигание жировых отложений. С учетом того, что организму требуется определенное количество сил на переваривание пищевых продуктов, то голодание можно назвать «отпуском». Чувства легкости, приподнятости, улучшенного настроения способствуют процессу очищения.
Почему метод популярный?
Потому что исключать еду из графика, особенно если у вас есть пищевые привычки – сложно. А вот если питаться низкокалорийной пищей, то организм получает меньше калорий, чем требует. Таким образом, вы обманываете свой собственный организм.
Как придерживаться подобной диеты?
Первое и самое важное, с чего стоит начать: нужно отказаться от любых стимулирующих пищевых добавок. Кофеины, тонизирующие напитки, сигареты – все это вызывает чувство голода. Потому нужно их исключить. В первую неделю будет нелегко, но потом вы привыкните. Замените напитки на травяные чаи и воду. Далее постепенно заменяйте калорийные продукты на менее калорийные. Т.е. ешьте не жаренное мясо, а вареное. При этом съедайте только половину стандартной порции. Исключите из рациона весь сахар, если хочется съесть печеньку – это можно делать умеренно и только до обеда, когда метаболизм получше. Нельзя есть после шести вечера. Когда вы прошли все предыдущие этапы можно переходить и к голоданию. В те дни, которые вы для себя выбираете как разгрузочные – можно пить бульоны, травяные чаи, приготовленные на пару зеленые овощи и рыбу.
Источник – Ivona.ua
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
14:21, 20 мая
Дэвид Бекхэм создаст коллекции мужской одежды Hugo Boss13:22, 20 мая
Деми Мур ошеломила своим экстравагантным платьем12:18, 20 мая
Фильм Кевина Костнера удостоен 10-минутных стоячих оваций в Каннах11:08, 20 мая
Шон «Дидди» Комбс прокомментировал шокирующее видео, на котором он избивает свою бывшую подругу10:17, 20 мая
Состояние здоровья Николая Носкова резко ухудшилось09:00, 20 мая
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 20 МАЯ19:24, 19 мая
В Швеции допустили суд над участником «Евровидения» от Нидерландов16:04, 19 мая
Бена Аффлека впервые увидели без кольца на фоне заявлений, что он и Дженнифер Лопес живут отдельно уже «несколько недель»12:08, 19 мая
Селена Гомес и Зои Салдана посетили просмотр мюзикла «Эмилия Перес» в Каннах10:25, 19 мая
Бенни Бланко рассказал о планах завести детей с Селеной Гомес09:00, 19 мая
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 19 МАЯ15:56, 18 мая
«Полиция решила, что мы голые, и прогнала нас!»: Сарик Андреасян и Лиза Моряк попали в неловкую ситуацию в Италии