Весенняя уборка не только наводит чистоту в доме, но и пойдет на пользу вашему психическому здоровью. Она может быть механизмом преодоления ежедневного стресса и беспокойства. «Уборка и организация (пространства) могут помочь нам ощутить власть над нашим непосредственным миром», — говорит психолог Марни Амселл.
Ощущение контроля
Для многих людей уборка своего пространства приносит значительную пользу для эмоционального здоровья, которая однозначно связана с чувством контроля над своим окружением. Многие люди находят уборку очень приятной, а также и очень хорошим способом справиться со стрессом или беспокойством. Сталкиваясь с другими проблемами, которые, возможно, они не могут решить в данный момент, некоторые обнаруживают, что уборка помогает им восстановить чувство контроля».: «Когда мы чувствуем, что большая часть жизни находится вне нашего контроля, поддержание порядка и чистоты дома — это один из способов проявить некоторый контроль», - отмечает Амселл.
Ритуал
Ритуалы играют огромную роль в нашей жизни. Таким образом, если сделать уборку частью своей повседневной жизни, как бы вы это ни представляли, это будет способствовать более здоровому образу жизни во многих отношениях. «Вы чувствуете душевное спокойствие, когда у вас есть эстетически приятное место, в котором можно проснуться утром и куда можно вернуться в конце рабочего дня, или, если вы работаете из дома, просто чтобы ваш рабочий день был гладким, организованным и собранным». Как подчеркивает Амселлем, регулярное поддержание чистоты в доме — это давняя традиция во всем мире. «Во многих культурах давно устоялись ценности поддержания порядка и чистоты дома, — говорит она. «Практика поддержания чистоты в доме, а также более глубокое очищение — это один из способов как успокоиться, так и зарядиться энергией».
Успокаивает и заряжает энергией
Домашние дела, от подметания полов до дезинфекции, по своей сути являются осознанным действием. Они могут помочь вам очистить голову и отключиться от виртуального мира, в то же время получая больше информации о своем личном пространстве. И плоды вашего труда могут иметь особенно положительный эффект. «Прогулка по чистой и убранной комнате может одновременно взбодрить и успокоить, тогда как прогулка по загроможденному пространству может утомить», — говорит Амселлем. Во многом это связано с визуальной обратной связью, которую мы получаем после организации уборки — результаты немедленные и ощутимые. «Мы знаем, что взяли на себя ответственность и, следовательно, чувствуем себя более ответственными», — говорит она. С другой стороны, беспорядок является подавляющим и всепоглощающим. «Мы можем потерять концентрацию и почувствовать бессилие. Эти эмоции могут влиять на наше психическое здоровье другими способами и влиять на то, как мы видим себя в целом, например, умаляя наше чувство собственной эффективности и уверенности».
По материалам Vogue
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
15:56, 18 мая
«Полиция решила, что мы голые, и прогнала нас!»: Сарик Андреасян и Лиза Моряк попали в неловкую ситуацию в Италии14:11, 18 мая
«Параджанов и мода»: в Ереване открывается выставка, вдохновлённая творчеством знаменитого кинорежиссёра12:33, 18 мая
Капучино-миссия в Ереване: ищем вкусный кофе10:23, 18 мая
Бен Аффлек и Дженнифер Лопес воссоединились на фоне слухов о разводе09:00, 18 мая
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 18 МАЯ22:21, 17 мая
Появилась информация о возможном романе Джоли со звездой «Мастера и Маргариты»21:31, 17 мая
Семья Бьянки Цензори опасается, что Канье Уэст «втянет» ее в порнографию19:22, 17 мая
Звезда «Бриджертонов» Никола Кохлан об успехе сериала и страхе перед сексуальными сценами из «бурного» третьего сезона14:35, 17 мая
Стилист Зверев заверил, что Пугачева вернется в Россию13:20, 17 мая
Дочь Ким Кардашьян Норт Уэст изменила цвет волос. 10-летняя начинающая рэпершра демонстрирует свои светлые локоны12:20, 17 мая
Дебют «Мегаполиса» в Каннах сопровождался 7-минутными аплодисментами стоя10:05, 17 мая
Актер из сериала «Папины дочки» пропал в Москве