Весенняя уборка не только наводит чистоту в доме, но и пойдет на пользу вашему психическому здоровью. Она может быть механизмом преодоления ежедневного стресса и беспокойства. «Уборка и организация (пространства) могут помочь нам ощутить власть над нашим непосредственным миром», — говорит психолог Марни Амселл.
Ощущение контроля
Для многих людей уборка своего пространства приносит значительную пользу для эмоционального здоровья, которая однозначно связана с чувством контроля над своим окружением. Многие люди находят уборку очень приятной, а также и очень хорошим способом справиться со стрессом или беспокойством. Сталкиваясь с другими проблемами, которые, возможно, они не могут решить в данный момент, некоторые обнаруживают, что уборка помогает им восстановить чувство контроля».: «Когда мы чувствуем, что большая часть жизни находится вне нашего контроля, поддержание порядка и чистоты дома — это один из способов проявить некоторый контроль», - отмечает Амселл.
Ритуал
Ритуалы играют огромную роль в нашей жизни. Таким образом, если сделать уборку частью своей повседневной жизни, как бы вы это ни представляли, это будет способствовать более здоровому образу жизни во многих отношениях. «Вы чувствуете душевное спокойствие, когда у вас есть эстетически приятное место, в котором можно проснуться утром и куда можно вернуться в конце рабочего дня, или, если вы работаете из дома, просто чтобы ваш рабочий день был гладким, организованным и собранным». Как подчеркивает Амселлем, регулярное поддержание чистоты в доме — это давняя традиция во всем мире. «Во многих культурах давно устоялись ценности поддержания порядка и чистоты дома, — говорит она. «Практика поддержания чистоты в доме, а также более глубокое очищение — это один из способов как успокоиться, так и зарядиться энергией».
Успокаивает и заряжает энергией
Домашние дела, от подметания полов до дезинфекции, по своей сути являются осознанным действием. Они могут помочь вам очистить голову и отключиться от виртуального мира, в то же время получая больше информации о своем личном пространстве. И плоды вашего труда могут иметь особенно положительный эффект. «Прогулка по чистой и убранной комнате может одновременно взбодрить и успокоить, тогда как прогулка по загроможденному пространству может утомить», — говорит Амселлем. Во многом это связано с визуальной обратной связью, которую мы получаем после организации уборки — результаты немедленные и ощутимые. «Мы знаем, что взяли на себя ответственность и, следовательно, чувствуем себя более ответственными», — говорит она. С другой стороны, беспорядок является подавляющим и всепоглощающим. «Мы можем потерять концентрацию и почувствовать бессилие. Эти эмоции могут влиять на наше психическое здоровье другими способами и влиять на то, как мы видим себя в целом, например, умаляя наше чувство собственной эффективности и уверенности».
По материалам Vogue
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
16:23, 13 мая
Легендарная Джуди Денч станет первой женщиной, вступившей в эксклюзивный лондонский мужской клуб15:22, 13 мая
Хлоя Кардашьян думает о еще одном ребенке от своего бывшего Тристана Томпсона14:36, 13 мая
Оставшиеся в Лондоне клубы джентльменов обсуждают членство женщин13:20, 13 мая
Бойфренд Холли Берри поделился пикантным снимком актрисы12:19, 13 мая
Джулия Фокс уже более двух лет соблюдает целибат11:18, 13 мая
Дженнифер Лопес: Я худее, чем когда-либо10:16, 13 мая
Актер Стив Бушеми подвергся нападению во время прогулки по улицам Нью-Йорка09:00, 13 мая
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 13 МАЯ21:23, 12 мая
Wine Story: Армянская винодельня «Voskevaz» - жизнь, полная страстей и рисков19:35, 12 мая
Психотерапия по-Netflixовски: нашумевший сериал «Оленёнок»16:22, 12 мая
Завтрак в Ереване: комплексное меню до 10 долларов13:38, 12 мая
Мемуары Сержа Танкяна «Down With the System» выйдут в свет 14 мая