Չնայած ցուրտ եղանակին, գիշերազգեստից հրաժարվելը` մերկ մնալով լավ քնելու լավագույն միջոցն է, ասում է քնի մասնագետ Սեմմի Մարգոտը, հաղորդում է Metro-ն։
«Ձեր մարմնի ջերմաստիճանը վճռորոշ դեր է խաղում քնելու ժամանակի որոշման հարցում», - նշում է փորձագետը: «Դա կապված է ձեր ցիրկադային ռիթմի, ներքին մարմնի ժամացույցի հետ, որը վերահսկում է ձեր քուն-արթնացման ցիկլը: Խորը քուն մտնելը կապված է ձեր մարմնի սառեցման հետ, ուստի մերկ քնելը թույլ կտա ձեր մարմնին սառչել»:
Բացի այդ, այն նաև հանգեցնում է «ֆիզիկական և էմոցիոնալ մտերմության ավելացման», քանի որ մաշկ-մաշկ շփումը մեծացնում է օքսիտոցինի արտադրությունը՝ սիրո հետ կապված հորմոն: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մերկ քնելը բազմաթիվ առավելություններ ունի։ Ըստ Healthline-ի՝ մերկ քնելը ոչ միայն օգնում է մարդկանց կարգավորել իրենց ցիրկադային ռիթմը և պահպանել մարմնի իդեալական ջերմաստիճանը, այլև լավացնում է քունը և այդպիսով նպաստում է մաշկի առողջացմանը։
Այն նաև նվազեցնում է սթրեսն ու անհանգստությունը, կանխում է քաշի ավելացումը, նվազեցնում է սրտի հիվանդությունների և 2-րդ տիպի շաքարախտի ռիսկը, նպաստում է հեշտոցային առողջությանը, բարձրացնում է տղամարդկանց պտղաբերությունը, բարելավում է ինքնագնահատականը և կարող է բարելավել ռոմանտիկ հարաբերությունները:
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
09:00, 8 մայիսի
ՄԱՅԻՍԻ 8-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ01:29, 8 մայիսի
Հայտնի են «Եվրատեսիլ 2024»-ի առաջին կիսաեզափակիչը հաղթահարած 10 երկրները23:18, 7 մայիսի
Կանացի վենդետա. Կինը տղամարդուն համոզել է, որ նա հիվանդ է, երբ վերջինս նրան ուղարկել է իր առնանդամի լուսանկարը23:02, 7 մայիսի
«Եվրատեսիլ 2024»-ի առաջին կիսաեզրափակիչ փուլը (ՈւՂԻՂ)22:18, 7 մայիսի
Կարավաջոյի նկարը, որը գրեթե վաճառվել էր 1600 դոլարով, կցուցադրվի Prado-ի թանգարանում20:56, 7 մայիսի
«Միսս ԱՄՆ»-ն թագադրումից յոթ ամիս անց հրաժարվել է տիտղոսից՝ պատճառաբանելով հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրները20:18, 7 մայիսի
Բրուքլինի թանգարանում հայտնվել են հազվագյուտ լուսանկարներ The Beatles-ի՝ 1963–64 թվականների ամերիկյան շրջագայությունից19:23, 7 մայիսի
Հնդիկ միլիարդատեր Սուդհա Ռեդդին Met Gala-ին ներկայացել է ավելի քան 200 կարատ կշռող ադամանդներով16:16, 7 մայիսի
Met Gala 2024. Ինչո՞վ են փայլել հայտնիները15:19, 7 մայիսի
«Սիրահարվեցի Հայաստանին». անգլիացի բլոգերի արձագանքը՝ «Լադանիվա»-ի եվրատեսիլյան երգի տեսահոլովակին14:05, 7 մայիսի
Էվելինա Շահիրյանը սպասում է առաջնեկին (վիդեո)13:24, 7 մայիսի
Միլիարդատեր Ջեֆ Բեզոսի հարսնացուն իր դեբյուտը նշեց Met Gala-ում՝ կատարելով Աննա Վինտուրի պայմանը