Մասնագետները պնդում են, որ համակարգչի առաջ երկար նստելը կարող է առողջական լուրջ խնդիրներ առաջացնել՝ գլխացավ, աշխատունակության անկում, հոդացավեր, տեսողության վատթարացում եւ այլն։
Նստած վիճակում սխալ դիրքն ու կեցվածքը բացասաբար է ազդում մեր առողջության՝ հատկապես գոտկատեղի շրջանի վրա։ Ուստի, նման խնդիրներից խուսափելու համար հարկավոր է ճիշտ նստել եւ հետեւել մեր առաջարկած մի քանի խորհուրդներին։
Առաջին հերթին պետք է մտածել հարմարավետ կահույքի մասին՝ աթոռը կամ բազկաթոռը պետք է թիկնակ ունենա՝ ողնաշարն ուղիղ եւ իր ճիշտ դիրքով պահելու համար։ Իսկ նստատեղը չպետք է շատ փափուկ կամ շատ չոր լինել։
Ճիշտ դիրքով նստելու համար պետք է հենվել աթոռի թիկնակին՝ առանց գլուխը կամ մարմինը առաջ տանելու։ Ոտքերին նույնպես պետք է ուշադրություն դարձնել։ Դրանց դիրքը պետք է հարմար լինի ձեզ. անգամ կարելի է աթոռակ կամ նման մի բան դնել ոտքերի տակ։
Բացի, այդ նստած վիճակում 10 րոպեն մեկ անգամ պետք է դիրքի փոփոխություն անել, իսկ մեկ ժամ անց կանգնել, քայլել ու մարզել մկանները։
Աղբյուրը՝ Otvetin
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
20:05, 5 մայիսի
Երեւանյան շաուրման. տեղական սիրված եւ քիչ հայտնի վայրերը19:26, 5 մայիսի
«Լադանիվա»-ն՝ «Եվրատեսիլ 2024»-ի բացման պաշտոնական արարողությանը19:13, 5 մայիսի
Ինչպես շունը ձեռք բերեց իր տիրոջը, կամ «Արթուր, դու թագավոր ես» ժապավենը18:33, 5 մայիսի
Տարօրինակ կանոններ, որոնց պետք է հետեւեն Met Gala-ի մասնակիցները16:18, 5 մայիսի
Լորեն Սանչեսին Met Gala-ի համար հանդերձանք ընտրելիս կօգնի հենց ինքը՝ Աննա Վինտուրը14:02, 5 մայիսի
Ջենիֆեր Լոպեսն իրեն «չհասկացված» է զգում՝ ինստագրամհան ատելության պատճառով12:15, 5 մայիսի
Շերոն Սթոունի որդին գնում է մոր՝ դերասանական հետքերով11:39, 5 մայիսի
«ԴԴՏ» կուլտային խմբի մեծ համերգը՝ Երեւանում10:30, 5 մայիսի
Մադոննան կրքոտ համբուրել է պարուհուն՝ Բրազիլիայում իր Celebration շրջագայության փորձի ժամանակ09:00, 5 մայիսի
ՄԱՅԻՍԻ 5-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ20:20, 4 մայիսի
Գուրգեն Դաբաղյանի 3-ամյա դուստրը եւս միացել է TikTok-ում ամենատարածված հնդկական թրենդին (VIDEO)19:30, 4 մայիսի
Հարաբերությունների խորհրդատուն բացահայտել է երկու բան, որոնք կանայք երբեք չպետք է անեն