Օրեր առաջ հանդիպեցի իմ մտերիմներից մեկին եւ հազիվ ճանաչեցի նրան։ Վերջին անգամ մոտ մեկ ամիս առաջ էի տեսել նրան, եւ հանկարծ իմ առջեւ կանգնած էր մեկ ուրիշը։ Ընկերուհիս երբեք էլ գեր չի եղել, կարելի է ասել՝ թմբլիկ, սակայն այժմ իմ առաջ կանգնած կինը թոփ-մոդելին ոչնչով չէր զիջում։ Նա ոչ միայն ազատվել էր ավելորդ կիլոգրամներից, այլեւ հինգ տարով երիտասարդացել էր։ Հետաքրքրությունից դրդված հարցրեցի, թե ինչպես է նրան հաջողվել այդքան նիհարել եւ նման արդյունքի հասնել։ Նա խոստովանեց, որ «հեղուկներով դիետա» է պահել, որի ընթացքում ազատվում ես ավելորդ կիլոգրամներից եւ մեկ ամսում նիհարում ես 10 կգ...
Բայց մինչ այս դիետային անցնելը պետք է իմանալ մի քանի կանոն, որոնց անպայման պետք է հետեւել՝ վնասակար հետեւանքներից խուսափելու համար։ Այսպիսով, ո՞րն է հեղուկներով դիետայի գաղտնիքը։ Բնականաբար, առաջին հերթին հարկավոր է հրաժարվել պինդ սննդատեսակներից, այսինքն՝ օրգանիզմը կալորիաներ ստանում է բացառապես ըմպելիքներից, հյութերից, կոկտեյլներից, թարմ քամած հյութերից եւ խյուս-ապուրներից։ Դիետայի ընթացքում արգելված է ալկոհոլային խմիչքի, ինչպես նաեւ գազավորված ըմպելիքների օգտագործումը։ Իմ ընկերուհին «սնվում էր» միայն սուրճով (առանց շաքար), մածունով, ոչ յուղալի յոգուրտով, բանջարեղենով եւ մրգային հյութերով (ոչ խանութից գնված), ինչպես նաեւ խյուս-ապուրներով։ Օրինակ, կարելի է պատրաստել հետեւյալ խյուս-ապուրը՝ նեխուրը, լոլիկը, սոխը, կանաչ պղպեղը եւ կաղամբը պետք է շոգեխաշել ձիթապտղի յուղով, աղով եւ պղպեղով։ Երբ բոլոր բաղադրիչները կփափկեն, ապուրը պետք է լցնել բլենդերի մեջ եւ հարել։
Սակայն այս ամենից բացի, օրական մոտ 2 լիտր ոչ գազավորված ջուր է պետք խմել։ Հարկավոր է սնվել 2 ժամը մեկ անգամ 200-350մլ. չափով։ Ընկերուհիս պնդում է, որ առաջին երեք օրը քաղցի զգացումը իսկապես տանջում է, սակայն դրանից հետո օրգանիզմը ընտելանում է այս նոր սննդակարգին։ Նշենք, որ ամբողջ դիետայի ընթացքում հավելյալ սնվելու մեծ ցանկություն է առաջանում, սակայն դրական արդյունքի հասնելու համար պետք է զսպել այդ ցանկությունը։
Իսկ ամենակարեւորը այս դիետայից «ճիշտ դուրս գալն է»։ Եթե դուք երկու շաբաթ եք դիետա պահել, ուրեմն պետք է հետեւեք ձեր սննդակարգին հաջորդող մեկ ամսվա ընթացքում։ Սկզբնական շրջանում պետք է սահմանափակվել շիլաներով։ Այսինքն՝ նախաճաշին հարկավոր է ուտել շիլա, իսկ ճաշին եւ ընթրիքին կրկին դիետային համապատասխան սնունդ։ Երկրորդ շաբաթվա ընթացքում նախաճաշը կարելի է օգտագործել ցանկացած մթերք, ճաշին՝ շիլա, իսկ ընթրիքին խմելու ինչ-որ մի բան։ Երրորդ շաբաթվա ընթացքում նախաճաշին ինչ-որ ըմպելիք են խմում, ճաշին՝ շիլա, իսկ ընթրիքին միրգ բանջարեղեն են ուտում, իսկ չորրորդ շաբաթվա ընթացքում արդեն կարելի է սննդակարգում ավելացնել նաեւ ոչ յուղոտ միս կամ ձուկ, իսկ ընթրիքին՝ ցանկալի է մածուն եւ բանջարեղեն ուտել։
Նշեմ նաեւ, որ այս դիետան կարող են կիրառել միայն առողջ մարդիկ։ Եթե երիկամների, ստամոքս-աղիքային, սիրտ-անոթային համակարգերի խնդիրներ ունեք, ուրեմն այս մեթոդը ձեզ համար չէ։ Լավագույն դեպքում կարող եք մեկ շաբաթ հեղուկով «բեռնաթափման օրեր» անցկացնել, ոչ ավելին։ Սակայն ցանկացած պարագայում դիետա սկսելուց առաջ հարկավոր է դիմել մասնագետի խորհրդին։
Յուլիա Վարդանյան
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
16:23, 18 մայիսի
«Խաչմերուկներ» միջազգային փառատոնը հատեց եզրագիծը15:56, 18 մայիսի
«Ոստիկանները որոշեցին, որ մենք մերկ ենք եւ հեռացրին այնտեղից». Սարիկ Անդրեասյանն ու նրա կինը Իտալիայում հայտնվել են անհարմար իրավիճակում14:11, 18 մայիսի
«Փարաջանովը եւ նորաձեւությունը». Երեւանում բացվել է անվանի կինոռեժիսորի ստեղծագործություններից ոգեշնչված ցուցահանդես12:33, 18 մայիսի
Կապուչինոյի փորձարկում՝ Երեւանում. փնտրում ենք համեղ սուրճ10:23, 18 մայիսի
Բեն Աֆլեքն ու Ջենիֆեր Լոպեսը վերամիավորվել են ամուսնալուծության մասին լուրերի ֆոնին09:00, 18 մայիսի
ՄԱՅԻՍԻ 18-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ22:21, 17 մայիսի
Նոր սիրավե՞պ․ Անջելինա Ջոլին Բեռլինում ընթրել է «Վարպետը եւ Մարգարիտան» ֆիլմի աստղի հետ21:31, 17 մայիսի
Բիանկա Սենսորիի ընտանիքը վախենում է, որ Քանյե Ուեսթը նրան «կներքաշի» պոռնոգրաֆիայի մեջ20:05, 17 մայիսի
Չեխիայում կանցկացվեն հայ մշակույթի օրեր19:22, 17 մայիսի
«Բրիջերթոնի» աստղ Նիկոլա Քոգլանը՝ սերիալի հաջողության եւ 3-րդ եթերաշրջանի «բուռն» սեքսուալ տեսարաններից վախենալու մասին16:15, 17 մայիսի
«Հովեր» երգչախմբի առաջիկա համերգը նվիրված է Հակոբ Հակոբյանի 100-ամյակին15:05, 17 մայիսի
«Չենք բաժանվել, չենք վիճել». Սիլվի Բարկովան մեկնաբանել է Instagram-ում կրկին իր ազգանունով ներկայանալու որոշումը