1․ Օրը սկսեք ժպիտով․ ոչինչ այդպես չի լիցքավորում դրական էներգիայով։
2․Մեկ բաժակ ջուր խմեք նախաճաշից առաջ։
3․ Սկսեք վազել։
4․ Հրաժարվեք ծխախոտից և ալկոհոլից։
5․ Սովորեք պլանավորել Ձեր օրը։
6․ Ամեն օր միրգ և բանջարեղեն օգտագործեք։
7․ Աշխատեք դրական մտածել։
8․ Պահպանեք կեցվածքը, քայլեք ուղիղ։
9․ Առավոտյան մարզանք արեք։
10․ Սնվեք չափավոր օրեկան 4-5 անգամ նույն ժամին։
11․Մոռացեք վերելակի մասին․իջեք և բարձրացեք ոտքով։
12․Կոնտրաստային ցնցուղ ընդունեք՝ մեկ բաժակ սուրճից էլ լավ է օգնում արթնանալ։
13․ Քնեք։ Սովորեցրեք Ձեզ քնել ու արթնանալ նույն ժամին։
14․ Զբոսնեք ամեն օր։
15․ Երեկոյան պատրաստեք հաջորդ օրվա հագուստը։
16․ Տարվա մեջ մեկ անգամ ընդհանուր բուժզննում անցեք։
17․ Հետաքրքիր մտքերն ու օգտակար գաղափարները միանգամից գրանցեք։
18․ Բավական քանակությամբ մաքուր, ոչ գազավորված ջուր խմեք՝ 1500 մլ․ ոչ պակաս։
19․ Օդափոխեք սենյակը քնելուց առաջ։
20․ Ամեն օր մաքրեք Ձեր սենյակը։
21․ Կատարեք հաճելի գնումներ, կոսմետիկ պրոցեդուրաներ կամ պարզապես հաճելի մարդկանց հետ ֆիլմ դիտեք։
22․ Լվացվեք քնելուց առաջ։
23․ Տնային հաշվապահության ծրագիր կազմեք և վերահսկեք ծախսերը ։
24․ Աշխատանքից տուն վերադառնալուն պես 15 րոպե տրամադրեք Ձեր հանգստին՝ հաճելի երաժշտության ներքո։
25․Շաբաթական մեկ անգամ գնացեք շոգեբաղնիք։
26․Մտածեք, թե ինչ եք ուտում։ Բացառեք արագ ու ծանր սնունդը։
27․ Բուսակեր դարձեք մեկ շաբաթով՝ հնարավոր է, որ Ձեզ դուր կգա։
28․ Սովորեք տպել առանց ստեղնաշարին նայելու։
29․ Ճշտապահ եղեք։
30․ Հաճոյախոսեք, եղեք բարյացակամ։
31․ Սպորտով զբաղվեք շաբաթական 2-3 անգամ 1 ժամ։
32․ Մարզեք ուղերը՝ բանաստեղծություններ սովորեք, խաչբառեր լուծեք, շախմատ խաղացեք։
33․ Ամեն օր 10 օտարալեզու բառ սովորեք։
34․ Ամեն օր առնվազն 30 րոպե տրամադրեք գիրք կարդալուն։
35․ Զանգեք ծնողներին և սիրելիներին հենց այնպես։
36․ Յոգայով կամ շնչառական մարմնամարզությամբ զբաղվեք։
37․ Անձնական օրագիր ունեցեք և գրանցեք այնտեղ Ձեր բոլոր նվաճումներն ու հաջողությունները։
38․Գեղեցիկ և գրագետ արտահայտվեք։ Հետևեք Ձեր խոսքին։ Վերացրեք Ձեր բառապաշարից հայհոյանքներն ու տգեղ խոսքերը։
39․ Լուսանկարեք գեղեցիկ պահերը։
40․ Աչքերը մարզեք։
Աղբյուրը՝ Liza.ua
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
20:20, 4 մայիսի
Գուրգեն Դաբաղյանի 3-ամյա դուստրը եւս միացել է TikTok-ում ամենատարածված հնդկական թրենդին (VIDEO)19:30, 4 մայիսի
Հարաբերությունների խորհրդատուն բացահայտել է երկու բան, որոնք կանայք երբեք չպետք է անեն17:23, 4 մայիսի
Հյու Ջեքմանը եւ Ջոդի Քոմերը կնկարահանվեն «Ռոբին Հուդի մահը» ֆիլմի գլխավոր դերերում15:06, 4 մայիսի
Դերասանուհի Թիֆանի Հադիշը ցանկանում էր սեքսով զբաղվել Հենրի Քավիլի հետ, սակայն նրա հետ հանդիպելուց հետո մտափոխվել է13:29, 4 մայիսի
Քեւին Սփեյսի. նոր վավերագրական ֆիլմում 10 տղամարդ «անհոգի հրեշին» մեղադրում են սեռական ոտնձգության մեջ12:30, 4 մայիսի
Քլոե Քարդաշյանն ակնարկել է, որ բաց է կնոջ հետ հարաբերությունների համար12:08, 4 մայիսի
«Էթնո ջազ» խորագրով համերգը`նվիրված Սերգեյ Փարաջանովի 100-ամյա հոբելյանին (ֆոտո)11:13, 4 մայիսի
Սերենա Ուիլյամսը ծննդաբերությունից 9 ամիս անց անհավանական տեսք ունի սպիտակ լողազգեստով10:17, 4 մայիսի
Հղիության մասին լուրերի ֆոնին Քայլի Ջենները ցուցադրել է իր հարթ որովայնը09:00, 4 մայիսի
ՄԱՅԻՍԻ 4-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:19, 3 մայիսի
Ֆորմուլա 1-ի լեգենդ Միխայել Շումախերի ութ շքեղ ժամացույցներ աճուրդի են հանվել22:08, 3 մայիսի
Հոլլի Բերին տարված է իր դաշտանադադարով և հրապարակայնորեն խոսում է այդ մասին