• TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը  

  Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը վարսակաձավար...

• Ինչո՞ւ որոշ հայտնի դիետաներ չեն աշխատում

  Ամերիկացի սննդաբան Ջոյս Պատերսոնը դիետիկ որոշ միտումներ հորինված է համարում...

• «Հրաշք ըմպելիք» նիհարելու համար՝ ընդամենը երկու հասանելի բաղադրիչներով

  Այուրվեդիկ ըմպելիքը, որը պատրաստված է քրքումից եւ կոճապղպեղից, կօգնի նիհարելուն․․․

• Նորաձեւ ինտերվալային քաղց. կողմ եւ դեմ

  Ինտերվալային քաղցը մեծ տարածում է ստանում՝ խոստանալով ցնցող արդյունքներ, առանց հատուկ ջանքերի եւ խիստ սննդակարգերի․․․

• Մեկ գդալ ձիթապտղի յուղը դատարկ ստամոքսին կօգնի բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը

  Ձիթապտղի յուղը կոչվում է «հեղուկ ոսկի»․․․

• Ինքնակարեկցանքն օգնում է նիհարելուն

  Նրանք, ովքեր դիետայի ընթացքում որոշ թուլություններ են իրենց թույլ տալիս, հավանական է․․․

• Հայերի սիրելի սուրճը նիհարելու լավագույն «օգնականն է»

  Դիետան եւ ֆիզիկական վարժությունները միշտ ընկած են հաջող նիհարելու ռազմավարության հիմքում․․․

• Օփրա Ուինֆրիի սլացիկ կազմվածքի գաղտնիքը

  Գաղտնիք չէ, որ Օփրա Ուինֆրիի քաշը տարիների ընթացքում տատանվել է…

Անհրաժեշտ է աստիճանաբար ընտելանալ ճիշտ սնվելուն։ Այդ պատճառով այս դիետան բաժանվում է  6 փուլերի՝ 3 օրով։

Առաջին փուլում կարելի է նիհարել 3-4 կգ։

1-ին փուլ

Ուտելն արգելված է։ Ջուր կարելի է խմել այնքան, որքան պահանջում է օրգանիզմը։

2-րդ փուլ

Օրը 4 անգամ խմում ենք 1 բաժակ կեֆիր։

3-րդ փուլ

Առավոտյան կեֆիրը լրացնում ենք վարսակաձավարով։ Սննդի մնացած 3 ընդունումներին՝ միայն կեֆիր;

4-րդ փուլ

Նախաճաշին՝ կեֆիր և վարսակաձավար։

Ճաշին՝ հավի միս։ Մնացած երկու սննսդի ընդունումը՝ կեֆիր։

5-րդ փուլ

Նախաճաշին՝ կեֆիր և վարսակաձավար

Ճաշին՝ հավի միս արգանակով

Հետճաշիկ՝ 200գրամ ցանկացած միրգ կամ բանջարեղեն, բացառությամբ՝ բանանի և կարտոֆիլի;

Ճաշին՝ մեկ բաժակ կեֆիր։

6-րդ փուլ

Նախաճաշին՝ կեֆիր և վարսակաձավար։

Ճաշին՝ հավի միս արգանակով։

Հետճաշիկ՝  200գրամ հնդկաձավարի շիլա։

Ընթրիքին՝ 200գրամ ցանկացած միրգ կամ բանջարեղեն, բացառությամբ՝ բանանի և կարտոֆիլի։

Վերջին փուլի ավարտից հետո կարելի է անցնել փոքր չափաբաժիններով 4-անգամյա  սննդի ընդունման։ Սննդակարգի ընթացքում ստամոքսի  չափսերը փոքրանում են և շատ ուտելու ցանկություն այլևս չի  առաջանում։

Աղբյուրը՝ Dieta.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում