Տվյալ դիետայի հիմնական առանձնահատկությունն այն է, որ օրական երեք անգամ (նախաճաշ, ճաշ ու ընթրիք) անհրաժեշտ է մեկական գդալ մեղր ուտել: Իսկ ահա բանջարեղեն (եփած ու կրախմալ չպարունակող) ու հատապտուղներ կարելի է ուտել օրական միայն մեկ անգամ, նախընտրելի է ցերեկը: Եվ դրանց քանակը չպետք է գերազանցի 200 գրամը:
Բացի դրանից թույլատրվում է օրական մինչեւ 750 գրամ թթու հյութ (առանց շաքարի) ու մեկ ցիտրուսային միրգ: Ամեն օր պարտադիր ձեր սննդակարգին հավելեք մի քանի չափաբաժին յուղազրկված թթու կաթնամթերք: Իսկ ահա ջուրն ու թեյը կարող եք խմել ինչքան կամենաք:
Այս դիետան նախատեսված է 2 շաբաթվա համար, որի ընթացքում կարելի է նիհարել 2-6կգ: Թե ինչքան կնիհարեք, պայմանավորված է ձեր ավելորդ քաշից. որքան շատ են ավելորդ կիլոգրամները, այդքան հեշտ է դրանցից ազատվելը:
Մոտավոր սննդակարգ
Նախաճաշ
150 գ յուղազրկված կաթնաշոռ, մեկ թեյի գդալ մեղր, կիտրոնով թեյ:
2-րդ նախաճաշ
125գր. դիետիկ յոգուրտ, հյութ
Ճաշ
200գր. եփած ծաղկակաղամբ, 200գր. ելակ, թեյ, մեկ թեյի գդալ մեղր
Հետճաշիկ
Նարինջ
Ընթրիք
Մեկ բաժակ կեֆիր, մեկ թեյի գդալ մեղր
Աղբյուրը՝ Dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
18:47, 27 ապրիլի
Wine story: JancisRobinson.com-ի գլխավոր խմբագիրը՝ Հայաստանում գինու արկածի մասին (exclusive)16:23, 27 ապրիլի
Օպտիկական պատրանքը կարող է ցույց տալ՝ որքան «փակ մարդ եք» դուք15:38, 27 ապրիլի
Ռասել Քրոուն կնկարահանվի «Էկզորցիզմ» սարսափ ֆիլմի գլխավոր դերում14:12, 27 ապրիլի
Քանյե Ուեսթի՝ պոռնո հարթակ բացելու հայտարարությունից հետո Բիանկա Սենսորիի երկրպագուները խնդրում են նրան բաժանվել ռեփերից12:10, 27 ապրիլի
Քիմ Քարդաշյանը տխրել է Թեյլոր Սվիֆթի նոր դիս-թրեքի պատճառով, բայց չի ցանկանում «կրակի վրա յուղ լցնել»11:31, 27 ապրիլի
Վահագ Ռաշը հետեւորդներին է ներկայացրել «Լուսամփոփի պես աղջիկ» երգի նոր տարբերակը10:37, 27 ապրիլի
Սելենա Գոմեսին տխրեցնում են իր սերնդակիցների գեղեցկության չափանիշները09:00, 27 ապրիլի
ԱՊՐԻԼԻ 27-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:22, 26 ապրիլի
Ամենաթանկարժեք զգեստները, որոնք աճուրդի են հանվել ռեկորդային գումարներով22:34, 26 ապրիլի
Դավաճանություն՝ քնած ժամանակ. ի՞նչ են նշանակում անհավատարմության մասին երազները21:16, 26 ապրիլի
Burj Al Arab-ը եւ Atlantis, The Palm-ը համարվել են աշխարհի «ամենաինստագրամյան» հյուրանոցները20:15, 26 ապրիլի
Տիտանիկի ամենահարուստ ուղեւորի մարմնից հայտնաբերված գրպանի ոսկե ժամացույցն աճուրդի է հանվել