«Գործարկում ենք» օրգանիզմը
Շատերը խորհուրդ են տալիս առավոտյան սկսել ժպիտով կամ երախտագիտությամբ այն ամենի համար, ինչ տեղի է ունենում։ Բայց ես առավոտյան պատրաստ չեմ նման սխրանքների։ Ինձ ժամանակ է պետք, որպեսզի պատրաստվեմ նոր օրվան։ Այնպես որ, ես ատավոտը սկսում եմ 300 մլ տաք կիտրոնով ջրով։ Այն սկիզբ է տալիս օրգանիզմի աշխատանքին եւ էներգիա է հաղորդում։ Օրվա ընթացքում ես նաեւ ցիտրուսային մրգերով ջուր եմ խմում․ տնական լիմոնադ: Դա սուրճից ավելի օգտակար է եւ լավ կազդուրում է։
Աշխատում ենք գլխի հետ
Ես սովորեցի գլխամաշկի մերսում անել, մասնավորապես լիմֆոդրենաժային։ Առավոտյան երկու րոպեում հասցնում եմ անել բոլոր անհրաժեշտ շարժումները, եւ դեմքի վերին մասը պարզապես կատարյալ տեսք ունի: Ինքներս մեզ մերսում անելու գաղտնիքները պետք է փնտրել պրոֆեսիոնալների մոտ․ մերսմամբ ինքնուրույն մի զբաղվեք, եթե չեք կարողանում, որպեսզի վնասներ չհասցնեք Ձեզ։
Համեղ ուտել
«Հաճելի մարզումից» հետո ածխաջրերով նախաճաշ մատուցեք Ձեզ, որպեսզի օրգանիզմն էներգիա ունենա ամեն ինչի համար, որպեսզի կարողանանք ողջ օրվա համար նախատեսվածն իրագործեք։ Ես սիրում եմ նախաճաշել մի քանի ընկույզով եւ չորացրած մրգերով: Ի դեպ, ընկույզը չեք կարող չարաշահել, օրական առավելագույնը 20 հատ կամ մի բուռ։ Դրանք շատ կալորիական են եւ շատ օգտագործելիս գոտկատեղի սանտիմետրերը կարող են ավելանալ:
Ձեզ պաշտպանեք բացասականից
Ինչպես մեդիտացիայի ժամանակ մաքրում եք Ձեր գլխից վատ մտքերը, այնպես էլ պետք է չթողնեք, որպեսզի այնտեղ հայտնվեն տհաճ մարդիկ։ Նրանց տեղ մի տվեք Ձեր մտքում ու սրտում։ Նրանք արժանի չեն, վաղ թե ուշ կհեռանան։
Սիրել=խնամել
Շպարված մի գնա քնելու։ Մաշկը Ձեզ դրա մասին կհիշեցնի։ Ընտրեք ճիշտ քսուքներ։ Ձեր կոսմետոլոգներից տեստերներ խնդրեք, փնտրեք դրանք խանութներում եւ գնեք միայն այն, ինչ իսկապես հարմար է: Խենթանում եմ լավ խնամված մաշկի համար, թվում է, թե յուրաքանչյուր բջիջը շնորհակալություն է հայտնում ինձ։
Աղբյուրը՝ Ivona.ua
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:19, 3 մայիսի
Ֆորմուլա 1-ի լեգենդ Միխայել Շումախերի ութ շքեղ ժամացույցներ աճուրդի են հանվել22:08, 3 մայիսի
Հոլլի Բերին տարված է իր դաշտանադադարով և հրապարակայնորեն խոսում է այդ մասին21:14, 3 մայիսի
NEWS.am STYLE-ի նոր սյունակ. Ծաղիկներ տանը և ոչ միայն. Ինչպես չսպանել խոլորձը և ծաղկեցնել20:26, 3 մայիսի
Wine Story. Սովինյոն Բլանի միջազգային օր՝ ձեր սիրելի սպիտակ գինու տոն19:43, 3 մայիսի
Կոպենհագենում Միշլեն աստղով ռեստորանները ամենաթանկն են աշխարհում16:34, 3 մայիսի
Macallan-ը և Cirque Du Soleil-ը միավորվում են՝ վիսկիի համտեսի և մահաբեր հնարքների համար15:25, 3 մայիսի
Ֆարել Ուիլյամսը միանում է Tiffany & Co-ին Titan ոսկերչական հավաքածու ստեղծելու համար14:23, 3 մայիսի
Քրիստեն Ստյուարտը եւ Օսկար Այզեքը կնկարահանվեն 80-ականների վամպիրների մասին հեդոնիստական թրիլլերում13:55, 3 մայիսի
Դերասանուհի Անյա Թեյլոր-Ջոյը պրեմիերային ներկայացել էր այնպիսի զգեստով, որով անհնար էր նստել13:17, 3 մայիսի
Էմիլի Ռատակովսկին եւ Իրինա Շեյքը փայլել են The King's Trust 2024 Global Gala-ին12:23, 3 մայիսի
Սոֆյա Վերգարան մտադիր է ամեն կերպ պայքարել տարիքի հետ11:15, 3 մայիսի
Բրիթնի Սփիրսի շոկային լուսանկարները մտահոգություն են առաջացրել նրա հոգեկան առողջության վերաբերյալ