Սոֆի Լորենը համարվում է մեր ժամանակների ամենագեղեցիկ կանանցից մեկը։ Հատուկ եռօրյա դիետան օգնում է նրան պահպանել գեղեցիկ կազմվածքը, որի դեպքում կարող եք նիհարել մինչեւ 4 կիլոգրամ։ Դերասանուհին չի ընդունում խիստ սահմանափակումներ, հետեւաբար նույնիսկ նիհարելու ընթացում չի կարող հրաժարվել իր սիրելի մակարոնեղենից։
Բեռնաթափվելիս Սոֆին իրեն թույլ է տալիս սպագետտի օրը մեկ անգամ։ Սովորաբար սա 100-120 գրամ փոքր չափաբաժին է՝ առանց սերուցքային եւ այլ բարձր կալորիականությամբ սոուսների ավելացման։ Լորենը սովորաբար պատրաստում է իր մակարը եւ դրա համար օգտագործում է միայն ցորենի կոշտ սորտեր: Ճաշատեսակին որպես հավելում են ծառայում հասած լոլիկները, ցուկինին եւ այլ բանջարեղեն, ինչպես նաեւ մի քիչ ցածր յուղայնությամբ պանիր։
Սոֆիի դիետայի մեկ այլ կարեւոր սկզբունք է օրական 3 անգամ սնվելը՝ առանց խորտիկների: Ընդհանուր առմամբ, օրական սննդակարգը պետք է տեղավորվի օրական 1000 կալորիայի մեջ։ Բացի այդ, կարեւոր է ֆիզիկական ակտիվությունը։
Դիետոլոգները զգուշացնում են, որ նման սննդակարգին չի կարելի երկար հետեւել, ուստի երեք օրը դրա համար ամենաօպտիմալ ժամանակն է։ Դրանից հետո ավելի լավ է անցնել ավելի հավասարակշռված ու բազմազան մենյուի եւ անհրաժեշտության դեպքում կազմակերպել նման բեռնաթափումներ։
Ահա, թե ինչպիսի տեսք ունի Սոֆիա Լորենի եռօրյա դիետայի մենյուն։
Օր 1
Նախաճաշ․ թարմ քամած նարնջի հյութ եւ փեած ձու։
Ճաշ․ բանջարեղենային աղցան, մի կտոր եփած հնդկահավի միս եւ մի քիչ թեթեւ պանիր։
Ընթրիք․ կոշտ ցորենի մակարոն ծովախեցգետնով եւ կանաչ բանջարեղենով, խնձոր՝ աղանդերի համար:
Օր 2
Նախաճաշ. ամբողջական հացահատիկի շիլա ցածր յուղայնությամբ մածունով:
Ճաշ․ կաթնաշոռ եւ մրգային աղցան:
Ընթրիք․ թռչնամսի կոլոլակներով մակարոն եւ կանաչ աղցան, տանձ:
Օր 3
Նախաճաշ. հացահատիկային տոստ ցածր յուղայնությամբ պանրով
Ճաշ․ խաշած հավի կրծքամիս եւ հազար:
Ընթրիք․ լազանյա ցածր կալորիականությամբ պանրով եւ բանջարեղենով աղցան, դեղձ։
Աղբյուրը՝ Cosmo
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
09:00, 9 մայիսի
ՄԱՅԻՍԻ 9-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:18, 8 մայիսի
Շամպայն, 24 կարատանոց ոսկուց խնամքի միջոցներ եւ 100,000 դոլարի շքեղություն. հանգստացեք Դուբայի լավագույն հանգստավայրում22:24, 8 մայիսի
Մայքլ Դուգլասը համեմատել է սեքսուալ տեսարանների նկարահանումները իր ծաղկման ժամանակների հետ. «Ես անցել եմ այն տարիքից, երբ պետք է անհանգստանայի»21:11, 8 մայիսի
Աշխարհի նախկին ամենահարուստ մարդը` Ուորեն Բաֆեթ. «Հաջողությունը փողի մեջ չէ, այլ նրանում է, որ սիրված լինեք նրանց կողմից, ում ցանկանում եք սիրել»20:26, 8 մայիսի
Սիլվեստր Ստալոնեի ժամացույցները կհայտնվեն աճուրդում, այդ թվում՝ նրա հավաքածուի «սուրբ գրաալը»19:27, 8 մայիսի
Նյու Յորքի Times Square-ը գլխավորում է աշխարհի ամենավատ զբոսաշրջային վայրերի ցուցակը17:13, 8 մայիսի
Ռուսաստանում բանակցություններ են ընթանում այնտեղ Քանյե Ուեսթի համերգը կազմակերպելու շուրջ16:32, 8 մայիսի
Հիսուս Քրիստոսի մանկության մասին սարսափ ֆիլմ կնկարահանվի15:11, 8 մայիսի
Քլոե Քարդաշյանը պատմել է այն խնդիրների մասին, որոնց բախվել է որդու՝ Թաթումի ծնվելուց հետո15:00, 8 մայիսի
«Եվրատեսիլ 2009»-ի հաղթող Ալեքսանդր Ռիբակը Հայաստանի երգը նշել է, որպես իր ֆավորիտ` իր երաժշտական աջակցությունը հայտնելով «Լադանիվա»-ին14:18, 8 մայիսի
Աննա Վինտուրն արգելել է այս երեք մթերքը մատուցել Met Gala-ին14:00, 8 մայիսի
Հայկական էպոսի հերոսը՝ էլ ավելի գունեղ ու ժամանակակից լուծումներով. կայացավ «Սասունցի Դավիթ» կոմիքսի շնորհանդեսը (ֆոտո)