Գաղտնիք չէ, որ սլացիկ կազմվածքի համար միայն ֆիզիկական ակտիվությունը բավարար չէ։ Կարեւոր է ուշադրություն դարձնել առողջ եւ հավասարակշռված սննդակարգին։ Այսօր մենք ձեզ կպատմենք, թե ինչ մթերքների մասին պետք է մոռանալ, որպեսզի ամռանը կարողանաք համարձակորեն ցուցադրել Ձեր հարթ որովայնն ու բարակ գոտկատեղը։
Հիշեք, որ սննդակարգում պետք է գերակշռեն սպիտակուցը, բջջանյութը եւ առողջ ճարպերը:
Ինչպես ճիշտ սնվել ամառվա համար արագ նիհարելու համար
Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս մոռանալ վերամշակված պանրի եւ հավելումներով կաթնաշոռի մասին, քանի որ վերջիններս նպաստում են որովայնի ճարպերի կուտակմանը։ Շաքարային գազավորված ըմպելիքների օգտագործումը, որոնք հարուստ են ֆրուկտոզայով եւ արհեստական գույներով, նույնպես հանգեցնում են քաշի ավելացման:
Հացաբուլկեղենը, ներառյալ կոշտ ցորենից պատրաստվածները, նույնիսկ փոքր քանակությամբ բացարձակապես անհամատեղելի են սլացիկ կազմվածքի հետ: Եթե իսկապես չեք կարող մոռանալ հացի մասին, ընտրեք խմորեղեն ամբողջական կամ տարեկան ալյուրից:
Գեղեցիկ կազմվածքի ճանապարհին պետք է ազատվել ալկոհոլային խմիչքներից, ինչպես նաեւ վերամշակված մսամթերքից։ Դիետայի ընթացքում կերեք խաշած միս եւ օգտագործեք օրական չափաբաժնով նախատեսված ջուր։
Աղբյուրը՝ Ivona.ua
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
10:22, 9 մայիսի
Քրիս Ջենները հայտնել է, որ ուռուցք ունի09:00, 9 մայիսի
ՄԱՅԻՍԻ 9-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:18, 8 մայիսի
Շամպայն, 24 կարատանոց ոսկուց խնամքի միջոցներ եւ 100,000 դոլարի շքեղություն. հանգստացեք Դուբայի լավագույն հանգստավայրում22:24, 8 մայիսի
Մայքլ Դուգլասը համեմատել է սեքսուալ տեսարանների նկարահանումները իր ծաղկման ժամանակների հետ. «Ես անցել եմ այն տարիքից, երբ պետք է անհանգստանայի»21:11, 8 մայիսի
Աշխարհի նախկին ամենահարուստ մարդը` Ուորեն Բաֆեթ. «Հաջողությունը փողի մեջ չէ, այլ նրանում է, որ սիրված լինեք նրանց կողմից, ում ցանկանում եք սիրել»20:26, 8 մայիսի
Սիլվեստր Ստալոնեի ժամացույցները կհայտնվեն աճուրդում, այդ թվում՝ նրա հավաքածուի «սուրբ գրաալը»19:27, 8 մայիսի
Նյու Յորքի Times Square-ը գլխավորում է աշխարհի ամենավատ զբոսաշրջային վայրերի ցուցակը17:13, 8 մայիսի
Ռուսաստանում բանակցություններ են ընթանում այնտեղ Քանյե Ուեսթի համերգը կազմակերպելու շուրջ16:32, 8 մայիսի
Հիսուս Քրիստոսի մանկության մասին սարսափ ֆիլմ կնկարահանվի15:11, 8 մայիսի
Քլոե Քարդաշյանը պատմել է այն խնդիրների մասին, որոնց բախվել է որդու՝ Թաթումի ծնվելուց հետո15:00, 8 մայիսի
«Եվրատեսիլ 2009»-ի հաղթող Ալեքսանդր Ռիբակը Հայաստանի երգը նշել է, որպես իր ֆավորիտ` իր երաժշտական աջակցությունը հայտնելով «Լադանիվա»-ին14:18, 8 մայիսի
Աննա Վինտուրն արգելել է այս երեք մթերքը մատուցել Met Gala-ին