Завтракать нужно обязательно, говорят диетологи. Ведь потратив утром всего 15-20 минут, вы сделаете неоценимую услугу своему здоровью .Хотите знать, что в этом мире полезно, а что нет? Так начните с самого простого – с завтрака. С него начинается день, даже если на часах полдень. Первый прием пищи играет важнейшую роль в жизни человека, поэтому к нему нужно отнестись со всей ответственностью.
Мы расскажем о десяти самых полезных завтраках. На первом месте находится (впрочем, она всегда была чемпионом) цельнозерновая каша с ягодами. В качестве зерна можно брать и гречку, и неочищенный рис, и овсяные зерна. На втором месте творог, который лучше употреблять с ягодами или зеленью. Обязательно нежирный – до 5%. Заменить его можно белковым омлетом с овощами и зеленью. Блюдо достаточно легко готовится и подойдет как детям, так и пожилым людям.
Гречневая каша с молоком – отличное сочетание молочного продукта с растительным. Она находится на четвертом месте, тогда как замыкает пятерку лучших завтраков… бутерброды. Хлеб берите цельнозерновой.
На шестом месте находится сытный салат с авокадо. Его можно приготовить из двух фруктов, вареного яйца и тертого сыра. Седьмое место досталось овсяным блинчикам с ягодами.
Кроме того, в качестве полезного завтрака вы можете брать печеные яблоки, отварное мясо с овощным салатом и творожную запеканку.
Материал - diets.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
16:32, 8 мая
Про детство Иисуса Христа снимут ужастик15:11, 8 мая
Хлоя Кардашьян рассказала о проблемах, с которыми она столкнулась после рождения сына Татума15:00, 8 мая
Евровидение-2024: Александр Рыбак назвал армянскую песню Jako своим фаворитом14:18, 8 мая
Анна Винтур запретила подавать эти три продукта на Met Gala13:17, 8 мая
Стартовали съемки второго сезона сериала «Уэнсдей»12:34, 8 мая
Джессика Бил приняла ванну с 9 кг соли перед Met Gala11:23, 8 мая
Ким Кардашьян раскрыла секреты своего сенсационного образа на Met Gala10:46, 8 мая
Шакира в смелом атласном белом платье на after-party Met Gala10:17, 8 мая
After-party после Meta Gala 2024: «Голые» наряды и дикие танцы09:00, 8 мая
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 8 МАЯ01:29, 8 мая
10 стран, которые победили в первом полуфинале «Евровидения-2024»23:18, 7 мая
Женская вендетта: Женщина убедила мужчина, что он болен после того, как он прислал ей непрошеную фотографию своего пениса