Завтракать нужно обязательно, говорят диетологи. Ведь потратив утром всего 15-20 минут, вы сделаете неоценимую услугу своему здоровью .Хотите знать, что в этом мире полезно, а что нет? Так начните с самого простого – с завтрака. С него начинается день, даже если на часах полдень. Первый прием пищи играет важнейшую роль в жизни человека, поэтому к нему нужно отнестись со всей ответственностью.
Мы расскажем о десяти самых полезных завтраках. На первом месте находится (впрочем, она всегда была чемпионом) цельнозерновая каша с ягодами. В качестве зерна можно брать и гречку, и неочищенный рис, и овсяные зерна. На втором месте творог, который лучше употреблять с ягодами или зеленью. Обязательно нежирный – до 5%. Заменить его можно белковым омлетом с овощами и зеленью. Блюдо достаточно легко готовится и подойдет как детям, так и пожилым людям.
Гречневая каша с молоком – отличное сочетание молочного продукта с растительным. Она находится на четвертом месте, тогда как замыкает пятерку лучших завтраков… бутерброды. Хлеб берите цельнозерновой.
На шестом месте находится сытный салат с авокадо. Его можно приготовить из двух фруктов, вареного яйца и тертого сыра. Седьмое место досталось овсяным блинчикам с ягодами.
Кроме того, в качестве полезного завтрака вы можете брать печеные яблоки, отварное мясо с овощным салатом и творожную запеканку.
Материал - diets.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
23:18, 8 мая
Шампанское весь день, уход за лицом из 24-каратного золота и люкс за $100 000: Отдых на лучшем курорте Дубая22:24, 8 мая
Майкл Дуглас сравнивает нынешние съемки секс-сцен со своим расцветом: «Я уже прошел тот возраст, когда мне нужно беспокоиться»21:11, 8 мая
Бывший самый богатый человек в мире Уоррен Баффет: Успех не в деньгах, а в том, что вас любят те, кого вы хотите любить20:26, 8 мая
Часы Сильвестра Сталлоне пустят с молотка, включая «святой грааль» его коллекции19:27, 8 мая
Таймс-сквер в Нью-Йорке возглавила рейтинг худших туристических ловушек в мире17:13, 8 мая
В России ведут переговоры об организации концерта Канье Уэста16:32, 8 мая
Про детство Иисуса Христа снимут ужастик15:11, 8 мая
Хлоя Кардашьян рассказала о проблемах, с которыми она столкнулась после рождения сына Татума15:00, 8 мая
Евровидение-2024: Александр Рыбак назвал армянскую песню Jako своим фаворитом14:18, 8 мая
Анна Винтур запретила подавать эти три продукта на Met Gala13:17, 8 мая
Стартовали съемки второго сезона сериала «Уэнсдей»12:34, 8 мая
Джессика Бил приняла ванну с 9 кг соли перед Met Gala