Эта диета входит в число монодиет и одновременно включена в список быстрых диет. Это значит, что длительное время сидеть на такой диете нельзя, рекомендуется придерживаться быстрой творожной диеты не дольше трех дней. В отдельных случаях, когда вес не уходит за три дня, ее можно продлить до пяти дней. Но не дольше! Повторять диету можно не ранее чем через три месяца. На основе этой диеты можно проводить разгрузочные творожные дни с периодичностью раз в неделю.
Основные продукты рациона – молоко и творог. Молоко может быть обычным, в этом случае его можно употреблять не больше ста миллилитров в день или диетическим (обезжиренным) – норма двести пятьдесят миллилитров в день. Воду разрешено пить в неограниченном количестве, особенно жарким летом.
Творог подойдет обычный или обезжиренный. Норма обычного творога – сто пятьдесят граммов день, обезжиренного – триста граммов.
Общее кол-во молока и творога разделяем на 4-5 приемов пищи и лакомимся этими полезными продуктами.
Помимо творога и молока в сутки разрешается съесть – пятьдесят граммов огурцов (если сочетание огурцы + молоко не вызывает у вас расстройство желудка) или ломтик спелой дыньки. Запрещено добавлять в молоко или творог какие-либо продукты или сахар.
Быструю творожную диету полезно сочетать с нетяжелыми физическими упражнениями. Эта диета не рекомендуется беременным или кормящим женщинам или подросткам.
Источник - slim-motivator.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
09:00, 5 мая
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 5 МАЯ19:30, 4 мая
Консультант по отношениям назвал две вещи, которые женщинам никогда не следует делать17:23, 4 мая
Хью Джекман и Джоди Комер сыграют главные роли в фильме «Смерть Робин Гуда»15:06, 4 мая
Актриса Тиффани Хэддиш хотела заняться сексом с Генри Кавиллом, но передумала после встречи с ним13:29, 4 мая
Кевин Спейси: 10 мужчин обвиняют «бездушного монстра» в сексуальном насилии в новом документальном фильме12:30, 4 мая
Хлоя Кардашьян намекнула, что открыта к отношениям с женщиной11:13, 4 мая
Серена Уильямс невероятно стройной в белом купальнике через 9 месяцев после родов10:17, 4 мая
Кайли Дженнер продемонстрировала плоский живот на фоне слухов о беременности09:00, 4 мая
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 4 МАЯ23:19, 3 мая
Восемь роскошных часов легенды Формулы-1 Михаэля Шумахера выставлены на аукцион22:08, 3 мая
Холли Берри увлечена своей менопаузой и говорит об этом публично21:14, 3 мая
Новая рубрика NEWS.am STYLE: Цветы дома и не только - Как не убить орхидею и заставить ее цвести