Лучший способ похудеть — идти к этой цели постепенно, употребляя в пищу нужные продукты и придерживаясь при этом определенных правил питания и режима дня.
Продукты, которые помогают снизить вес
1.Грейпфрут
Ешьте грейпфрут перед едой. Он снижает уровень инсулина, а это приводит к сокращению количества жира, сохраняемого в организме.
2. Зеленый чай
Зеленый чай отлично очищает организм, выводит ненужные шлаки, нормализует метаболизм и работу желудочно-кишечного тракта. А входящие в его состав витамины группы В необходимы для выделения энергии из пищи. Для похудения достаточно выпивать четыре чашки в день.
3. Перец и горчица
Если хотите похудеть, добавляйте в пищу красный перец и горчицу. Ониулучшают обмен веществ, ускоряют процесс сжигания жиров и калорий
4. Корица
Добавляйте корицу в пудинги, запеканки, компоты, выпечку и даже мясные блюда. Содержащиеся в корице вещества помогают превратить сахар в энергию.
5. Овсянка
Овсяные хлопья – один из самых низкокалорийных продуктов. К тому же овсянка помогает вывести все шлаки из организма и отлично чистит кишечник.
Правила похудения
1.Не пропускайте завтрак
Ученые подсчитали, что за год незавтракающие могут запросто прибавить в весе 4-7 кг. Благодаря завтраку организм получает достаточный запас еды и не нужно копить впрок до следующего приема пищи, а уж тем белее легче бороться с желанием перекусить чем-нибудь вкусненьким на ночь.
2. Высыпайтесь
Если вы хотите похудеть, хорошенько высыпайтесь. Недостаток или нарушение сна приводит к повышению уровня гормона кортизол, а это в свою очередь усложняет процесс переработки углеводов в энергию. И как результат — нежелательный жир и сахар сохраняются в организме в веде дополнительных килограммов.
3. Пейте воду
Каждый раз, когда рука тянется за едой, возьмите лучше стакан воды, и чувство голода обязательно притупится. А через 20-30 минут уже можно смело приступить и к самой трапезе. Вода должна быть либо минеральная негазированная, либо с небольшим количеством сока лимона. Никогда не заменяйте ее чаем, кофе, морсом.
Включите в рацион перечисленные пять продуктов и придерживайтесь правил похудения 0 и ваша мечта о стройной фигуре станет реальностью.
Материал – Liza.ua
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
12:50, 12 мая
Ladaniva поет вместе с победителем «Евровидения-2024» Nemo и французом Слиманом12:10, 12 мая
Пользователи X по всему миру в восторге от динамичного и заводного выступления Ladaniva на Евровидение-202409:00, 12 мая
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 12 МАЯ02:45, 12 мая
Победителем «Евровидения-2024» стал представитель Швейцарии: Армения заняла 8-ое место01:23, 12 мая
Выступление «Ladaniva» в финале «Евровидения-2024»23:00, 11 мая
В Мальмё стартовал финал «Евровидения-2024»: Армения выступит под номером 1922:20, 11 мая
За что дисквалифицировали представителя Нидерландов на «Евровидении-2024»?21:20, 11 мая
За несколько часов до финала «Евровидение-2024» в хаосе19:22, 11 мая
Несмотря на угрозы безопасности и политическую ситуацию, Серж Танкян полон оптимизма в отношении будущего Армении17:30, 11 мая
Опра Уинфри раскритиковала собственные методы похудения15:15, 11 мая
Существует большая вероятность, что сериал «Сёгун» будет продлен на второй сезон13:24, 11 мая
Младший сын Ким Кардашьян Псалм получил очень щедрый подарок: мини-версию Tesla Cybertruck