На самом деле осенняя пора, это еще не конец света и существуют реальные способы, применяя которые, вы не только не наберете за осень лишних килограммов, но еще и избавитесь от уже имеющихся. Для этого надо знать:
Как правильно питаться осенью: свежие овощи
Это именно то, что поможет держаться в форме и не поддаваться осенней хандре. Свежие овощи будут наполнять ваш организм энергией и силой, и, конечно же, укреплять здоровье. К тому же, обязательно нужно включить в свой рацион лук и чеснок. Хотя бы немного. Именно они лучше всего помогут вам бороться с осенними болезнями.
Конечно, осенью, когда холодно и идет дождь, хочется не только кофе и на подоконник. Именно в это время организму нужно больше всего тепла, и некоторые находят его в сочных и прожаренных стейках, ну или не менее жирных аналогах. И это не самый лучший выход, мало того, что организм, скорее всего, отложит все это в жиры, так еще и для здоровья это довольно плохо.
Конечно, отказываться от любимых конфет никто не заставляет, но осень – это пора, когда появляется довольно много альтернатив конфетам. Особенно, стоит обратить внимание на мед и ягоды. Они не только очень вкусные, но и полезные.
Как правильно питаться осенью: режим питания
Конечно, он нужен всегда, но осенью особенно. Диетологи сходятся на том, что осенью нужно питаться 5-6 раз в день небольшими порциями. И лучше всего для таких перекусов подойдут: творог, орехи, каши.
Источник - znaj.ua
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
23:00, 11 мая
В Мальмё стартовал финал «Евровидения-2024»: Армения выступит под номером 1922:20, 11 мая
За что дисквалифицировали представителя Нидерландов на «Евровидении-2024»?21:20, 11 мая
За несколько часов до финала «Евровидение-2024» в хаосе19:22, 11 мая
Несмотря на угрозы безопасности и политическую ситуацию, Серж Танкян полон оптимизма в отношении будущего Армении17:30, 11 мая
Опра Уинфри раскритиковала собственные методы похудения15:15, 11 мая
Существует большая вероятность, что сериал «Сёгун» будет продлен на второй сезон13:24, 11 мая
Младший сын Ким Кардашьян Псалм получил очень щедрый подарок: мини-версию Tesla Cybertruck12:16, 11 мая
Представитель Нидерландов отстранен от участия в финале «Евровидения-2024» из-за загадочного инцидента11:26, 11 мая
New-York Times назвала 5 фаворитов «Евровидения-2024», у которых лучшие шансы на победу09:00, 11 мая
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 11 МАЯ23:11, 10 мая
Как отличить стерву от психопатки: Ученые нашли ответ21:22, 10 мая
Нью-Йорк — самый богатый город в мире