Как сбросить 7 кг за 2 недели? NEWS.am STYLE, исследовав достаточно большое количество статей диетологов, которые уже выложены в Сети, выявило для себя несколько золотых правил. Итак:
1. Есть небольшими порциями. Психология человека такова, что незаметно для себя он съедает все, что в данный момент лежит на тарелке.
2. «Обмануть» себя визуально – использовать посуду самого маленького размера. Тогда любая порция будет казаться более, чем достаточной.
3. Настроиться на позитив, а не жалеть себя.
4. В течение дня в первую неделю ежедневно выпивать 1 литр кефира или фруктового коктейля с обезжиренным молоком.
5. В первую неделю в меню не должно входить мясо. А в последние семь дней можно позволить себе по 150 г мяса (постного) в обед ежедневно.
6. Завтракать примерно так: 200 мл воды с лимоном за полчаса до начала еды, которая должна состоять из фруктового салата (груша, зеленое яблоко, апельсин и кислое молоко 1%-ной жирности).
7. На обед и ужин съедать салат из любых овощей (исключается только картофель), заправленный лимонным соком. Оливковое масло тоже можно добавить, но в небольшом количестве.
8. Пить зеленый чай и негазированную воду.
9. Постараться не есть после 5 вечера.
10. Перед тем, как лечь спать, настраивать себя на то, что каждый день диеты приближает к тому образу, который является идеальным.
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
23:11, 10 мая
Как отличить стерву от психопатки: Ученые нашли ответ21:22, 10 мая
Нью-Йорк — самый богатый город в мире20:29, 10 мая
Джордж Клуни признался фанатам, что чувствует себя «старым»19:19, 10 мая
Джон Малкович пополнит яды кинематографической вселенной Marvel в предстоящем фильме «Фантастическая четверка»16:17, 10 мая
Документальный фильм об Элизабет Тейлор с ранее не публиковавшимися архивами звезды дебютирует этим летом15:38, 10 мая
Хлоя Кардашьян призналась, что заставила Тристана Томпсона пройти несколько тестов на отцовство после рождения их сына Татума14:55, 10 мая
Анджелина Джоли поощряла детей «избегать» своего отца Брэда Питта14:17, 10 мая
Дженнифер Лопес возвращает стиль 90-ых13:23, 10 мая
Кендалл Дженнер призналась, что у нее были «тяжелые два месяца»11:16, 10 мая
Энди Серкис возвращается во вселенную «Властелина колец»10:20, 10 мая
Хейли Бибер беременна09:00, 10 мая
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 10 МАЯ