Вы побывали на празднике? А там было так много всего вкусного. Устоять было просто невозможно... И вы точно переели. Это же просто кошмар... После такого «пережрама» немудрено набрать лишний вес. Что же делать в этой ситуации? Нужно организовать для себя, любимой, разгрузочный день. После разгрузочного дня джинсы однозначно будут сидеть на вас свободно. Ну а от ощущения легкости и отдохнувшей пищеварительной системы ваше самочувствие намного улучшится.
В чем прелесть разгрузочного дня? Это вроде бы и диета, но в тоже время однодневная, поэтому выдержать ее – сущий пустяк. Главное – результат!
Ну а разгрузочные дни могут быть на любой вкус... Выбирайте сами...
Яблочный разгрузочный день
1,5 кг. несладких яблок распределите на весь день. При желании для разнообразия их можно запечь.
Рисовый разгрузочный день
0,5 кг. вареного риса можно приготовить вместе с 1,5 кг. черного винограда и съесть в течение дня в 4-5 приемов.
Огуречный разгрузочный день
В течение дня вам необходимо съесть 1,5 кг. огурцов с небольшим количеством растительного или оливкового масла. Никакой соли! Огурцы выводят лишнюю жидкость из организма, а соль задерживает. Получится как в поговорке – «одно лечим, другое калечим».
Кефирный разгрузочный день
Пьем весь день только кефир, не меньше литра. В общей сложности желательно в течение дня употребить шесть стаканов кефира.
Мясной разгрузочный день
400 г. отварного несоленого мяса разделите на 4 приема. Добавьте овощной гарнир – 200-300 г. без картофеля. В этот день можно пить чай, но без сахара.
Творожный разгрузочный день
500 г. творога распределите на весь день. К нему можно добавить два стакана кефира.
Не забывайте о воде! Она важна при любом разгрузочном дне. Желательно, если вы будете выпивать около 1,5 л воды. Также вы можете добавить зеленый чай без сахара в перерывах между приемами основного продукта.
Раз в неделю для тех, кто хочет потерять лишние килограммы, разгрузочный день просто прописан доктором.
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
20:40, 1 мая
Новые грани ИИ: «Калькулятор смерти» с пугающей точностью предсказывает, сколько вам осталось жить19:19, 1 мая
Wine Story. Винные тренды 2024 года: что будут пить любители вина?16:12, 1 мая
Franck Muller и S.T. Dupont представили зажигалку Master Lighter15:27, 1 мая
Ирина Шейк разделась для рекламной кампании Marc Jacobs13:16, 1 мая
Том Круз «польщен» тем, что Ирина Шейк заинтересована в нем, но эта миссия невыполнима12:22, 1 мая
«Индийский свадебный макияж» - новый тренд в Tiktok и Instagram: Гоар Авестисян представила свой вариант11:57, 1 мая
Дита фон Тиз доказывает, что время над ней не властно11:10, 1 мая
Элизабет Херли продемонстрировала свою бросающую вызов возрасту фигуру10:13, 1 мая
Ким Кардашьян предстала в новом необычном образе09:00, 1 мая
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 1 МАЯ23:10, 30 апреля
Style beauty: Glass skin – популярный тренд в уходе за кожей, которым одержимы большинство женщин22:22, 30 апреля
Пистолет Аль Капоне выставлен на аукцион по стартовой ценой в $500 000