Вот и снова весна - тут как тут! Время тепла, расцвета и вдохновения. Каждую весну равно как и каждый понедельник, новый месяц или год, мы обещаем себе начать совсем новую жизнь. Чтобы кардинально изменить свою жизнь, не всегда нужно делать что-то важное и «крупное». Иногда достаточно привнести маленькие изменения в ежедневную рутину. 7 восхитительных привычек для тебя — и твоя жизнь неизбежно улучшится.
1) Готовить еду дома, а не есть в забегаловках.
Специально для любителей посещать кафе и бистро. Это позволит тебе готовить здоровую пищу, контролировать порции, убедиться, что продукты свежие.
2) Пить больше воды
Кожа будет увлажнённой, риск «заработать» камни в почках упадёт. Кроме того, снижается риск проблем со стулом.
3) Меньше сидеть – больше стоять!
Страшный факт: гиподинамия способна укоротить жизнь на несколько лет.
4) Часто гулять на природе
Люди, которые постоянно совершают прогулки по красивым местам, имеют более крепкое здоровье.
5) Двигаться!
Эксперты рекомендуют 5 дней в неделю 30 минут заниматься аэробикой средней интенсивности. Аэробику можно заменить прыжками на скакалке, бегом, интервальной тренировкой.
6) Проводить больше времени с близкими
Люди, которые поддерживают крепкие связи с дорогими им людьми, оказываются долгожителями.
7) Быть благодарной
Это - самое главное правило для душевного равновесия!
Источник – Liza.ua
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
23:20, 16 мая
Певица Мариам Мерабова призвала россиян не прощать назвавшую их холопами Пугачёву22:28, 16 мая
Мерил Стрип вспомнила о съемках в опасной постельной сцене20:28, 16 мая
InTouch: Аффлек и Лопес разъехались и готовятся к разводу спустя два года брака19:04, 16 мая
Александр Дулин: Я бесконечно счастлив вернуться в Армению!16:12, 16 мая
Душераздирающее признание Бритни Спирс о её семье после многолетней вражды15:24, 16 мая
Певица Валерия объяснила причину отсутствия мужчин в жизни Бузовой11:36, 16 мая
Готовящаяся стать мамой Хейли Бибер продемонстрировала свой округлый животик09:00, 16 мая
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 16 МАЯ23:19, 15 мая
Загар без солнца, не выходя из дома22:31, 15 мая
Потрясающие секретные озера Италии, о которых большинство туристов не знают21:18, 15 мая
Бьянка Ценсори «в бешенстве» из-за планов Канье Уэст запустить порно-платформу20:24, 15 мая
Австралийская модель назвала 118 причин, почему не хочет иметь детей