«Ինչու՞ չեմ նիհարում», - քանիերորդ անգամ ինքներս մեզ հարց ենք տալիս` նայելով կշեռքին: Դուք սահմանափակե՞լ եք ձեր սննդի քանակը, բացառելով ամենահամեղ պատառները, հետևու՞մ եք հատուկ սննդակարգի, կատարու՞մ եք վարժություններ: Ըստ ձեզ, դուք անում եք ամեն հնարավոր բան քաշը նվազեցնելու և գեղեցիկ կազմվածք ունենալու համար, սակայն քաշը կամ չի պակասում, կամ մնում է նույնը: Ո՞րն է դրա սխալը: Հաճախ ենք տեսնում, որ մեկընդմիշտ նիհարել որոշում կայացրած մարդն արդեն մի քանի օրից այլևս չի կարողանում շարունակել հատուկ սննդակարգով սնվել և վերադառնում է հին ռեժիմի: Դրա պատճառներն են հանդիսանում հենց այն պարզ սխալները, որոնք թույլ են տալիս նիհարող մարդիկ:
Այսպիսով, որոնք են այն սխալները, որ խոչընտոդում են նիհարելուն
1. Հոգեբանական պահ. սննդի մասին մտքերը: Սննդակարգին հետևելիս մենք չափազանց շատ ենք մտածում սննդի մասին
2. «Լավ» և «վատ» սննդի բաժանելը` քաղցր, աղի և յուղոտ ուտեստները դասակարգելու փոխարեն
3. Երրորդ սխալն այն է, երբ արդեն որոշակի արդյունքի հասնելիս վերադառնում ենք մեր հին սննդակարգի
4. Ֆիզիկական վարժությունների պակասը
5. «Օգտակար» ճարպերի բացակայությունը. հարկավոր չէ հրաժարվել ընկույզից կամ ձկան յուղոտ տեսակներից
6. Բացի այդ, մասնագետները խորհուրդ են տալիս «չխմել կալորիաներ»: Տարածված է այն միտքը, համաձայն որի հյութերը կալորիականություն չեն պարունակում. Դա սխալ միտք է:
Հյութերի փոխարեն օգտագործե՛ք մրգեր և սովորական ջուր:
Աղբյուրը` Naturalmask.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
10:20, 16 մայիսի
Հայկական հարսանիքի ավանդույթների հետքերով․ «7 օր, 7 գիշեր» ֆիլմի պրեմիերան՝ Երեւանում09:00, 16 մայիսի
ՄԱՅԻՍԻ 16-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:19, 15 մայիսի
Արեւայրուք՝ առանց արեւի ու տնից դուրս գալու22:31, 15 մայիսի
Գաղտնի գեղատեսիլ լճեր Իտալիայում, որոնց մասին չգիտեն շատ զբոսաշրջիկներ21:18, 15 մայիսի
Բիանկա Սենսորին զայրացած է Քանյե Ուեսթի՝ պոռնո հարթակ բացելու ծրագրերի պատճառով20:24, 15 մայիսի
Ավստրալացի մոդելը նշել է 118 պատճառ, թե ինչու չի ցանկանում երեխա ունենալ19:43, 15 մայիսի
Հրեաներն ու հայերը պատմականորեն զուգահեռ են շարժվում. Երբ սկսվում է մեր կործանումը, սկսվում է ձեր կործանումը. Միխայիլ Կազինիկ16:05, 15 մայիսի
Կինոյից այն կողմ․ Փարաջանովը եւ նորաձեւությունը ցուցահանդեսը՝ անվանի կինովարպետի 100-ամյակին15:32, 15 մայիսի
Մարկ Ցուկերբերգը որոշել է իր 40-ամյակը նշել 300 միլիոն դոլար արժողությամբ զբոսանավում14:22, 15 մայիսի
A$AP Ferg-ը ուշադրություն է գրավել իր անսովոր գրիլզով, որի վրա պատկերված են նրա սիրելիները, որոնց ռեփերը կորցրել է13:50, 15 մայիսի
Կաննի կինոփառատոնի բացման օրվա լավագույն կերպարները13:11, 15 մայիսի
Երկաթե գահի համար պայքարը շուտով կվերսկսվի. «Վիշապի տունը» սերիալի երկրորդ եթերաշրջանի պաշտոնական թրեյլերը