Բոլոր կանայք եւ աղջիկները երազում են կատարյալ կազմվածք ունենալու մասին։ Իսկ այս ցանկությունն իրականացնելու համար պետք է գեղեցիկ եւ առաձգական հետույք ունենալ։ Առաջարկում ենք միջոցներ, որոնք կօգնեն գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներին հաջողության հասնել այս հարցում։
Առաջին հերթին հարկավոր է կարգավորել սննդակարգը, դիետա պահել եւ հրաժարվել յուղալի սննդից, քանի որ ավելորդ ճարպը կուտակվում է հենց այնպիսի խնդրահարույց հատվածներում, ինչպիսին է հետույքը։
Բացի այդ, պետք է նաեւ օգտագործել մեծ քանակությամբ հեղուկ, որը նպաստում է ճարպերի այրմանն ու մկանների մեծացմանը։
Սակայն այս երկու միջոցները ոչ մի ազդեցություն չեն ունենա, եթե չմարզվեք։ Այս պարագայում հարկավոր է կքանստել, առավոտյան վազել, շատ քայլել (թեկուզ հատուկ մարզասարքի վրա) եւ մկանները մարզող այլ վարժություններ անել։
Աղբյուրը՝ jlady.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:22, 26 ապրիլի
Ամենաթանկարժեք զգեստները, որոնք աճուրդի են հանվել ռեկորդային գումարներով22:34, 26 ապրիլի
Դավաճանություն՝ քնած ժամանակ. ի՞նչ են նշանակում անհավատարմության մասին երազները21:16, 26 ապրիլի
Burj Al Arab-ը եւ Atlantis, The Palm-ը համարվել են աշխարհի «ամենաինստագրամյան» հյուրանոցները20:15, 26 ապրիլի
Տիտանիկի ամենահարուստ ուղեւորի մարմնից հայտնաբերված գրպանի ոսկե ժամացույցն աճուրդի է հանվել19:23, 26 ապրիլի
Montegrappa-ի նոր գրիչը նվիրված է Ֆրանկենշտեյնին16:21, 26 ապրիլի
Մայամիի սեքսի թանգարանում բացվել է Հաջիմե Սորայամայի Desire Machines ցուցահանդեսը15:19, 26 ապրիլի
Սուպերմոդել Ժիզել Բունդխենը ոստիկանի հետ զրույցի ժամանակ արտասվել է14:11, 26 ապրիլի
Ջիմմի Քիմելը ծաղրել է Քանյե Ուեսթի՝ պոռնո հարթակ բացելու ծրագրերը13:31, 26 ապրիլի
Քանյե Ուեսթի նախկին ընկերուհին՝ Ջուլիա Ֆոքսը, խոստովանել է, որ ռեփերի հետ իր սիրավեպն իր բերանում «թթու հետհամ» է թողել12:20, 26 ապրիլի
Քայլի Ջենները հղի չէ Թիմոթի Շալամեից՝ չնայած սոցիալական ցանցերում տարածված լուրերին11:16, 26 ապրիլի
Սալմա Հայեկը կիսվել է իր եւ Ֆրանսուա-Անրի Պինոյի հարսանիքի ֆոտոշարքով10:18, 26 ապրիլի
Քիմ Քարդաշյանը խոստովանել է, որ չի դիտել իր մասնակցությամբ «Ամերիկյան սարսափ պատմություն»-ը