Բոլոր կանայք եւ աղջիկները երազում են կատարյալ կազմվածք ունենալու մասին։ Իսկ այս ցանկությունն իրականացնելու համար պետք է գեղեցիկ եւ առաձգական հետույք ունենալ։ Առաջարկում ենք միջոցներ, որոնք կօգնեն գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներին հաջողության հասնել այս հարցում։
Առաջին հերթին հարկավոր է կարգավորել սննդակարգը, դիետա պահել եւ հրաժարվել յուղալի սննդից, քանի որ ավելորդ ճարպը կուտակվում է հենց այնպիսի խնդրահարույց հատվածներում, ինչպիսին է հետույքը։
Բացի այդ, պետք է նաեւ օգտագործել մեծ քանակությամբ հեղուկ, որը նպաստում է ճարպերի այրմանն ու մկանների մեծացմանը։
Սակայն այս երկու միջոցները ոչ մի ազդեցություն չեն ունենա, եթե չմարզվեք։ Այս պարագայում հարկավոր է կքանստել, առավոտյան վազել, շատ քայլել (թեկուզ հատուկ մարզասարքի վրա) եւ մկանները մարզող այլ վարժություններ անել։
Աղբյուրը՝ jlady.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
20:21, 19 մայիսի
Ինչո՞ւ է Մեգան Մարքլը թաքցնում ոտքերը. ոճաբանը բացատրում է19:24, 19 մայիսի
«Եվրատեսիլ 2024»-ում Նիդերլանդների մասնակցը հունիսի սկզբին կարող է հայտնվել Շվեդիայի դատարանում16:04, 19 մայիսի
Բեն Աֆլեքին առաջին անգամ տեսել են առանց ամուսնական մատանու14:05, 19 մայիսի
Աննա Մանուչարյանի սլացիկ կազմվածքը՝ մինի տոպով ու կարճ կիսատաբատով12:08, 19 մայիսի
Սելենա Գոմեսը եւ Զոի Սալդանան Կաննում մասնակցել են «Էմիլիա Պերես» մյուզիքլի դիտմանը10:25, 19 մայիսի
Բենի Բլանկոն պատմել է Սելենա Գոմեսից երեխաներ ունենալու ծրագրերի մասին09:00, 19 մայիսի
ՄԱՅԻՍԻ 19-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ20:23, 18 մայիսի
Իվետա Մուկուչյանը գայթակղիչ կերպարով հանդես է եկել հայտարարությամբ (VIDEO)16:23, 18 մայիսի
«Խաչմերուկներ» միջազգային փառատոնը հատեց եզրագիծը15:56, 18 մայիսի
«Ոստիկանները որոշեցին, որ մենք մերկ ենք եւ հեռացրին այնտեղից». Սարիկ Անդրեասյանն ու նրա կինը Իտալիայում հայտնվել են անհարմար իրավիճակում14:11, 18 մայիսի
«Փարաջանովը եւ նորաձեւությունը». Երեւանում բացվել է անվանի կինոռեժիսորի ստեղծագործություններից ոգեշնչված ցուցահանդես12:33, 18 մայիսի
Կապուչինոյի փորձարկում՝ Երեւանում. փնտրում ենք համեղ սուրճ