• TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը  

  Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը վարսակաձավար...

• Ինչո՞ւ որոշ հայտնի դիետաներ չեն աշխատում

  Ամերիկացի սննդաբան Ջոյս Պատերսոնը դիետիկ որոշ միտումներ հորինված է համարում...

• «Հրաշք ըմպելիք» նիհարելու համար՝ ընդամենը երկու հասանելի բաղադրիչներով

  Այուրվեդիկ ըմպելիքը, որը պատրաստված է քրքումից եւ կոճապղպեղից, կօգնի նիհարելուն․․․

• Նորաձեւ ինտերվալային քաղց. կողմ եւ դեմ

  Ինտերվալային քաղցը մեծ տարածում է ստանում՝ խոստանալով ցնցող արդյունքներ, առանց հատուկ ջանքերի եւ խիստ սննդակարգերի․․․

• Մեկ գդալ ձիթապտղի յուղը դատարկ ստամոքսին կօգնի բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը

  Ձիթապտղի յուղը կոչվում է «հեղուկ ոսկի»․․․

• Ինքնակարեկցանքն օգնում է նիհարելուն

  Նրանք, ովքեր դիետայի ընթացքում որոշ թուլություններ են իրենց թույլ տալիս, հավանական է․․․

• Հայերի սիրելի սուրճը նիհարելու լավագույն «օգնականն է»

  Դիետան եւ ֆիզիկական վարժությունները միշտ ընկած են հաջող նիհարելու ռազմավարության հիմքում․․․

• Օփրա Ուինֆրիի սլացիկ կազմվածքի գաղտնիքը

  Գաղտնիք չէ, որ Օփրա Ուինֆրիի քաշը տարիների ընթացքում տատանվել է…

Ասում են, թե շաոլինյան կուսակրոնները մրցությունից առաջ մարզավիճակը վերականգնելու համար հետեւյալ խորհուրդներին են հետեւում: 

1. Առավոտյան (քաղցած ժամանակ) ուտում են բրնձի հում հատիկների այնպիսի քանակություն, որքան տարեկան են: Բրինձը պետք է լավ ծամել, խառնել թքի հետ: Հատիկների մի մասը կարելի է ամբողջությամբ կուլ տալ առանց ինչ-որ բան խմելու: 

2. Մինչեւ երեկոյան 6-ը ուտել սովորականի պես՝ նվազեցնելով չափաբաժինները: 

3. 6-ից հետո ուտել միայն միրգ եւ բանջարեղեն: 

Նման սննդակարգի 10 օրվա ընթացքում կարելի  է 5 կգ-ով նիհարել: Խորհուրդ է տրվում սննդակարգը կիրառել ամիսը 1-2 անգամ:

Սակայն չարժե մոռանալ, որ Շաո Լինի կուսակրոնների սնունդն ավանդաբար սահմանափակ է եւ չի ներառում շոկոլադե բատոններ եւ այլ քաղցրեղեն: Բացի այդ, մարտարվեստներով եւ ծանր աշխատանքով զբաղվող մարդկանց մոտ կալորիաների ծախսն անհամեմատ ավելի բարձր է, քան հասարակ «գրասենյակային աշխատողների»:

Աղբյուրը` Dieta.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում