Կարտոֆիլը հագեցնող բանջարեղեն է, որը հարուստ է վիտամիններով ու հանքանյութերով: Բացի այդ, այն շատ սննդարար է, ինչի շնորհիվ դուք քաղց չեք զգա: Այս սննդակարգը հաշվի է առնված 1 շաբաթի համար, որի ընթացքում կարելի է մինչեւ 5 կգ նիհարել: Սակայն երեկոյան թույլատրվում է ընդամենը հանքային ջուր խմել, իսկ դա այնքան էլ հեշտ փորձություն չէ: Որպեսզի ստամոքսը քաղցից չկծկվի, քնից առաջ կարելի է մածուն խմել:
Երկուշաբթի
Նախաճաշ. Կարտոֆիլային պյուրե՝ կաթով եւ կարագով, մի բաժակ հանքային ջուր:
Ճաշ. Ոչ ճարպոտ տավարի մսով, կարտոֆիլով ապուր: Մի բաժակ հանքային ջուր:
Երեքշաբթի
Նախաճաշ. Կարտոֆիլային թխվածքաճաշ՝ բանջարեղենով։ Մի բաժակ հանքային ջուր:
Ճաշ. Ոչ ճարպոտ հավի արգանակ: Կարտոֆիլային աղցան, որի վրա բուսական յուղ է լցված: Մի բաժակ հանքային ջուր:
Չորեքշաբթի
Նախաճաշ. Կարտոֆիլով վարենիկներ, որոնց վրա թթվասեր է լցված: Մի բաժակ հանքային ջուր:
Ճաշ. Կարտոֆիլով եւ բրնձով ապուր: Հանքային ջուր:
Հինգշաբթի
Խաշած կարտոֆիլ կաթի հետ: Հանքային ջուր:
Ճաշ. Կարտոֆիլային ապուր՝ ձավարեղենով: Վարունգով աղցան բուսական յուղով: Հանքային ջուր:
Ուրբաթ
Նախաճաշ. Կճեպով խաշած կարտոֆիլ, խաշած լոբի՝ բուսական յուղով: Հանքային ջուր:
Ճաշ. Կարտոֆիլային ապուր-խյուս: Բանջարեղենով աղցան (վարունգ, կաղամբ եւ քաղցր պղպեղ)՝ բուսական յուղով:
Շաբաթ
Նախաճաշ. Կարտոֆիլի թխվածքաճաշ՝ բանջարեղենով կամ պանրով: Հանքային ջուր:
Ճաշ. Կարտոֆիլային սուպ տոմատի մածուկով: Լոլիկով աղցան՝ բուսական յուղով:
Կիրակի
Նախաճաշ. Կարտոֆիլային յուղաբլիթ թթվասերով, վարունգով աղցան: Հանքային ջուր:
Ճաշ. Կարտոֆիլային ապուր՝ հավի արգանակով: Բազուկով, թարմ վարունգով եւ կաղամբով աղցան, որի վրա մածուն է լցված:
Աղբյուրը` Dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
14:21, 20 մայիսի
Դեւիդ Բեքհեմը տղամարդկանց հագուստի հավաքածուներ կստեղծի Hugo Boss-ի համար13:22, 20 մայիսի
Դեմի Մուրն ապշեցրել է իր էքստրավագանտ զգեստով12:18, 20 մայիսի
Քեւին Քոսթների ֆիլմը Կաննում 10 րոպեանոց հոտնկայս ծափահարությունների է արժանացել11:08, 20 մայիսի
«Ես, իսկապես, զղջում եմ»․ Շոն «Դիդի» Քոմբսն առաջին անգամ խոսել է համացանցում տարածված տեսանյութի մասին, որում նա ծեծում է նախկին ընկերուհուն10:17, 20 մայիսի
Նիկոլայ Նոսկովի առողջական վիճակը կտրուկ վատացել է09:00, 20 մայիսի
ՄԱՅԻՍԻ 20-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ20:21, 19 մայիսի
Ինչո՞ւ է Մեգան Մարքլը թաքցնում ոտքերը. ոճաբանը բացատրում է19:24, 19 մայիսի
«Եվրատեսիլ 2024»-ում Նիդերլանդների մասնակցը հունիսի սկզբին կարող է հայտնվել Շվեդիայի դատարանում16:04, 19 մայիսի
Բեն Աֆլեքին առաջին անգամ տեսել են առանց ամուսնական մատանու14:05, 19 մայիսի
Աննա Մանուչարյանի սլացիկ կազմվածքը՝ մինի տոպով ու կարճ կիսատաբատով12:08, 19 մայիսի
Սելենա Գոմեսը եւ Զոի Սալդանան Կաննում մասնակցել են «Էմիլիա Պերես» մյուզիքլի դիտմանը10:25, 19 մայիսի
Բենի Բլանկոն պատմել է Սելենա Գոմեսից երեխաներ ունենալու ծրագրերի մասին