Անհրաժեշտ է աստիճանաբար ընտելանալ ճիշտ սնվելուն։ Այդ պատճառով այս դիետան բաժանվում է 6 փուլերի՝ 3 օրով։
Առաջին փուլում կարելի է նիհարել 3-4 կգ։
1-ին փուլ
Ուտելն արգելված է։ Ջուր կարելի է խմել այնքան, որքան պահանջում է օրգանիզմը։
2-րդ փուլ
Օրը 4 անգամ խմում ենք 1 բաժակ կեֆիր։
3-րդ փուլ
Առավոտյան կեֆիրը լրացնում ենք վարսակաձավարով։ Սննդի մնացած 3 ընդունումներին՝ միայն կեֆիր;
4-րդ փուլ
Նախաճաշին՝ կեֆիր և վարսակաձավար։
Ճաշին՝ հավի միս։ Մնացած երկու սննսդի ընդունումը՝ կեֆիր։
5-րդ փուլ
Նախաճաշին՝ կեֆիր և վարսակաձավար
Ճաշին՝ հավի միս արգանակով
Հետճաշիկ՝ 200գրամ ցանկացած միրգ կամ բանջարեղեն, բացառությամբ՝ բանանի և կարտոֆիլի;
Ճաշին՝ մեկ բաժակ կեֆիր։
6-րդ փուլ
Նախաճաշին՝ կեֆիր և վարսակաձավար։
Ճաշին՝ հավի միս արգանակով։
Հետճաշիկ՝ 200գրամ հնդկաձավարի շիլա։
Ընթրիքին՝ 200գրամ ցանկացած միրգ կամ բանջարեղեն, բացառությամբ՝ բանանի և կարտոֆիլի։
Վերջին փուլի ավարտից հետո կարելի է անցնել փոքր չափաբաժիններով 4-անգամյա սննդի ընդունման։ Սննդակարգի ընթացքում ստամոքսի չափսերը փոքրանում են և շատ ուտելու ցանկություն այլևս չի առաջանում։
Աղբյուրը՝ Dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:20, 16 մայիսի
Հայազգի երգչուհի Մարիամ Մերաբովան կոչ է արել ռուսներին չներել Պուգաչովային, որն իրենց ստրուկ է անվանել22:28, 16 մայիսի
Մերիլ Սթրիփը հիշել է, թե ինչպես է նկարահանել վտանգավոր սեքսուալ տեսարանում21:29, 16 մայիսի
«Նոր Ալիք 2024» միջազգային երգի մրցույթում Հայաստանը կներկայացնի Անահիտ Հակոբյանը21:09, 16 մայիսի
HerMine Dialog-ը՝ բացօթյա ձեւաչափով․ երեւանյան բեմում կներկայացվեն հայկական մթերքներով ուտեստներ20:28, 16 մայիսի
InTouch. Աֆլեքն ու Լոպեսը երկու տարվա ամուսնությունից հետո պատրաստվում են ամուսնալուծվել19:04, 16 մայիսի
Ալեքսանդր Դուլին. «Ես անսահման ուրախ եմ Հայաստան վերադառնալու համար»16:12, 16 մայիսի
Բրիթնի Սփիրսի հուզիչ խոստովանությունն իր ընտանիքի մասին՝ տարիներ շարունակվող թշնամանքի ֆոնին15:24, 16 մայիսի
Երգչուհի Վալերիան բացատրել է Բուզովայի կյանքում տղամարդու բացակայության պատճառը14:05, 16 մայիսի
Սամվելը, Անին, Արսենն ու Հայկուհին՝ այսուհետ «Ազգային band»-ում13:16, 16 մայիսի
«Պետք է կարողանանք լսել, որ չմնանք «փահլեւան»–ի կարգավիճակում»․ Ռաֆայել Երանոսյանի նոր մոնոներկայացման պրեմիերան (Ֆոտո)12:32, 16 մայիսի
Գեւորգ Մկրտչյանն իր ծննդյան 26-ամյակին իրեն շքեղ նվեր է արել (VIDEO)11:36, 16 մայիսի
Մայրանալ պատրաստվող Հեյլի Բիբերը ցուցադրել է իր կլորիկ փորիկը