Այս սննդակարգը օրաբաժին ուտելիքը սահմանափակում է բանջարեղենով ու մրգերով, դրա համար էլ այն նախընտրելի է կիրառել հենց ամռանը, երբ ե՛ւ բուսական մթերքներն են ավելի հասանելի, եւ յուղոտ, կալորիական սնունդն այնքան էլ դուրեկան չէ։ Իհարկե 4 օր նման սննդակարգին հետեւելն այդքան էլ հեշտ խնդիր չէ, բայց փոխարենը այդ ընթացքում կարելի է նիհարել 3-4 կիլոգրամով ։ Բացի դրանից, այդ մթերքները կարելի է ուտել անսահմանափակ։
1-ին օր
Թույլատրվում է ուտել ցանկացած միրգ, նաեւ խմել բնական թարմ պատրաստված մրգահյութեր։
2-րդ օր
Բեռնաթափման օր՝ կարելի է խմել միայն խոտաբուսային թեյեր։
3-րդ օր
Ուտել ցանկացած բանջարեղեն՝ թե հում, թե շոգեխաշած (բայց առանց յուղի)
4-րդ օր
Սահմանափեք սննդակարգը կաղամբի տարբեր տեսակներից, տաքդեղից, սոխից, մաղադանոսից ու սխտորից պատրաստված արգանակով։
Աղբյուրը՝ dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
13:23, 9 մայիսի
Շակիրան մեծ հաղթանակ է տարել Իսպանիայում իր հարկերի վերաբերյալ երկրորդ հետաքննության ընթացքում12:50, 9 մայիսի
Շեքսպիրի «անտեսված» կերպարը՝ յուրովի մեկնաբանությամբ. Արա Երնջակյանը ներկայացրեց «Հորացիոյի գաղտնիքը» գիրքը12:16, 9 մայիսի
Փերիս Հիլթոնը եւ Նիկոլ Ռիչին վերադառնում են ռեալիթի շոու11:18, 9 մայիսի
Քլոե Քարդաշյանը պատմել է, թե ինչպես է նիհարել 36 կիլոգրամով10:55, 9 մայիսի
Քիմ Քարդաշյանը «կոտրված Margiela տիկնիկի» դերում10:22, 9 մայիսի
Քրիս Ջենները հայտնել է, որ ուռուցք ունի09:00, 9 մայիսի
ՄԱՅԻՍԻ 9-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:18, 8 մայիսի
Շամպայն, 24 կարատանոց ոսկուց խնամքի միջոցներ եւ 100,000 դոլարի շքեղություն. հանգստացեք Դուբայի լավագույն հանգստավայրում22:24, 8 մայիսի
Մայքլ Դուգլասը համեմատել է սեքսուալ տեսարանների նկարահանումները իր ծաղկման ժամանակների հետ. «Ես անցել եմ այն տարիքից, երբ պետք է անհանգստանայի»21:11, 8 մայիսի
Աշխարհի նախկին ամենահարուստ մարդը` Ուորեն Բաֆեթ. «Հաջողությունը փողի մեջ չէ, այլ նրանում է, որ սիրված լինեք նրանց կողմից, ում ցանկանում եք սիրել»20:26, 8 մայիսի
Սիլվեստր Ստալոնեի ժամացույցները կհայտնվեն աճուրդում, այդ թվում՝ նրա հավաքածուի «սուրբ գրաալը»19:27, 8 մայիսի
Նյու Յորքի Times Square-ը գլխավորում է աշխարհի ամենավատ զբոսաշրջային վայրերի ցուցակը