Տվյալ դիետայի հիմնական առանձնահատկությունն այն է, որ օրական երեք անգամ (նախաճաշ, ճաշ ու ընթրիք) անհրաժեշտ է մեկական գդալ մեղր ուտել: Իսկ ահա բանջարեղեն (եփած ու կրախմալ չպարունակող) ու հատապտուղներ կարելի է ուտել օրական միայն մեկ անգամ, նախընտրելի է ցերեկը: Եվ դրանց քանակը չպետք է գերազանցի 200 գրամը:
Բացի դրանից թույլատրվում է օրական մինչեւ 750 գրամ թթու հյութ (առանց շաքարի) ու մեկ ցիտրուսային միրգ: Ամեն օր պարտադիր ձեր սննդակարգին հավելեք մի քանի չափաբաժին յուղազրկված թթու կաթնամթերք: Իսկ ահա ջուրն ու թեյը կարող եք խմել ինչքան կամենաք:
Այս դիետան նախատեսված է 2 շաբաթվա համար, որի ընթացքում կարելի է նիհարել 2-6կգ: Թե ինչքան կնիհարեք, պայմանավորված է ձեր ավելորդ քաշից. որքան շատ են ավելորդ կիլոգրամները, այդքան հեշտ է դրանցից ազատվելը:
Մոտավոր սննդակարգ
Նախաճաշ
150 գ յուղազրկված կաթնաշոռ, մեկ թեյի գդալ մեղր, կիտրոնով թեյ:
2-րդ նախաճաշ
125գր. դիետիկ յոգուրտ, հյութ
Ճաշ
200գր. եփած ծաղկակաղամբ, 200գր. ելակ, թեյ, մեկ թեյի գդալ մեղր
Հետճաշիկ
Նարինջ
Ընթրիք
Մեկ բաժակ կեֆիր, մեկ թեյի գդալ մեղր
Աղբյուրը՝ Dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
18:31, 9 մայիսի
Տիհանա Vibes. Dasein-ը սիրո եւ տարբերվող մարդկանց մասին է17:38, 9 մայիսի
Հայտնի երաժիշտ եւ մշակութային քննադատ Միխայիլ Կազինիկն առաջին անգամ համերգներով հանդես է գալիս Երեւանում16:03, 9 մայիսի
Հայաստան կատարած ուղեւորությունից հետո Թամլին Քուրինիը ճանաչվել է «Խմիչքի թեմայով տարվա հեղինակ»15:36, 9 մայիսի
«Լադանիվա»-ն այսօր ելույթ կունենա «Եվրատեսիլ 2024» երկրորդ կիսաեզրափակչին․ ի՞նչ է լինելու բեմում15:26, 9 մայիսի
Ռոբերտ Դե Նիրոյին նվիրված առաջին փառատոնը տեղի կունենա Նյու Յորքում14:34, 9 մայիսի
Կիանու Ռիվզը ցանկանում է նկարահանել «Արագություն» ֆիլմի երրորդ մասը՝ Սանդրա Բուլոքի մասնակցությամբ13:23, 9 մայիսի
Շակիրան մեծ հաղթանակ է տարել Իսպանիայում իր հարկերի վերաբերյալ երկրորդ հետաքննության ընթացքում12:50, 9 մայիսի
Շեքսպիրի «անտեսված» կերպարը՝ յուրովի մեկնաբանությամբ. Արա Երնջակյանը ներկայացրեց «Հորացիոյի գաղտնիքը» գիրքը12:16, 9 մայիսի
Փերիս Հիլթոնը եւ Նիկոլ Ռիչին վերադառնում են ռեալիթի շոու11:18, 9 մայիսի
Քլոե Քարդաշյանը պատմել է, թե ինչպես է նիհարել 36 կիլոգրամով10:55, 9 մայիսի
Քիմ Քարդաշյանը «կոտրված Margiela տիկնիկի» դերում10:22, 9 մայիսի
Քրիս Ջենները հայտնել է, որ ուռուցք ունի