Սննդակարգը ճիշտ է կոչվում, որովհետեւ հիմնված է մի քանի հիմնական կանոնի վրա.
Կանոն 1: Սննդի ռեժիմ սահմանեք եւ ջանացեք հետեւել դրան:
Կանոն 2: Ճաշից կես ժամ առաջ անպայման մեկ բաժակ ջուր խմեք: Մի մոռացեք մեկ բաժակ ջուր խմել ճաշից հետո եւ սննդի ընդունումների արանքում քաղցի զգացում առաջանալիս:
Կանոն 3: Սննդակարգին հետեւելիս անպայման վիտամինային համալիր խմեք, որովհետեւ սննդի ցանկացած սահմանափակում սննդանյութի կրճատում եւ հնարավոր պակաս կառաջացնի:
Արգելված են հետեւյալ մթերքները. հացաբուլկեղեն եւ հրուշակեղեն, ցանկացած կարագ, ամեն տեսակի տապակած եւ ապխտած ուտեստներ, ալկոհոլային եւ սպիրտային խմիչքներ, 1,5 տոկոսից բարձր ճարպայնությամբ կաթնամթերքներ, կետչուպ, բողկ եւ մանանեխ, ընկույզներ եւ չիփսեր:
Նախաճաշ
Կես տուփ յուղազուրկ կաթնաշոռ, խաշած ձու, երկու ցանկացած տեսակի միրգ, 5-6 թուզ, մեկ բաժակ հյութ, առանց շաքարի թեյ կամ սուրճ:
Ճաշ
Կանաչ ոլոռ կամ եգիպտացորենի հատիկներ, 100 գ խաշած միս, հավ կամ ձուկ: Ցանկացած հում կամ առանց ճարպի եւ կարագի պատրաստված բանջարեղեն: Ցանկացած միրգ եւ հյութ:
Ընթրիք
Ցանկացած բանջարեղեն (օրինակ, խաշած ծաղկակաղամբ), մի քիչ հնդկաձավար կամ բրինձ ցանկության դեպքում, կես տուփ կաթնաշոռ, խնձոր կամ տանձ, հյութ:
Աղբյուրը` Dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:18, 8 մայիսի
Շամպայն, 24 կարատանոց ոսկուց խնամքի միջոցներ եւ 100,000 դոլարի շքեղություն. հանգստացեք Դուբայի լավագույն հանգստավայրում22:24, 8 մայիսի
Մայքլ Դուգլասը համեմատել է սեքսուալ տեսարանների նկարահանումները իր ծաղկման ժամանակների հետ. «Ես անցել եմ այն տարիքից, երբ պետք է անհանգստանայի»21:11, 8 մայիսի
Աշխարհի նախկին ամենահարուստ մարդը` Ուորեն Բաֆեթ. «Հաջողությունը փողի մեջ չէ, այլ նրանում է, որ սիրված լինեք նրանց կողմից, ում ցանկանում եք սիրել»20:26, 8 մայիսի
Սիլվեստր Ստալոնեի ժամացույցները կհայտնվեն աճուրդում, այդ թվում՝ նրա հավաքածուի «սուրբ գրաալը»19:27, 8 մայիսի
Նյու Յորքի Times Square-ը գլխավորում է աշխարհի ամենավատ զբոսաշրջային վայրերի ցուցակը17:13, 8 մայիսի
Ռուսաստանում բանակցություններ են ընթանում այնտեղ Քանյե Ուեսթի համերգը կազմակերպելու շուրջ16:32, 8 մայիսի
Հիսուս Քրիստոսի մանկության մասին սարսափ ֆիլմ կնկարահանվի15:11, 8 մայիսի
Քլոե Քարդաշյանը պատմել է այն խնդիրների մասին, որոնց բախվել է որդու՝ Թաթումի ծնվելուց հետո15:00, 8 մայիսի
«Եվրատեսիլ 2009»-ի հաղթող Ալեքսանդր Ռիբակը Հայաստանի երգը նշել է, որպես իր ֆավորիտ` իր երաժշտական աջակցությունը հայտնելով «Լադանիվա»-ին14:18, 8 մայիսի
Աննա Վինտուրն արգելել է այս երեք մթերքը մատուցել Met Gala-ին14:00, 8 մայիսի
Հայկական էպոսի հերոսը՝ էլ ավելի գունեղ ու ժամանակակից լուծումներով. կայացավ «Սասունցի Դավիթ» կոմիքսի շնորհանդեսը (ֆոտո)13:21, 8 մայիսի
Ինչպես մայիսի 9-ին քվեարկել «Լադանիվա» խմբի օգտին