Կարմիր ձուկ
Ձկան յուղոտ տեսակները պարունակում են կանանց առողջության համար անփոխարինելի օմեգա-3 թթուներ: Հենց այդ նյութերն են պատասխանատու մաշկի էլաստիկության համար։ Բջջային մեմբրանը պաշտպանում են վնասվելուց։ Եթե կարմիր ձուկը ներառեք Ձեր սննդակարգ, ապա կհետաձգեք վաղաժամ կնճիռների առաջացումը։
Մթերք, որոնք հարուստ են С վիտամինով
Լոռամիրգ, բուլղարական պղպեղ, ցիտրուսային մրգեր․ կանանց գեղեցկության եւ երիտասարդության հիմնական մթերքները։ Վիտամին C-ն պատասխանատու է մաշկի առաձգականության եւ առողջության համար, բացի այդ, այն բարձրացնում է իմունիտետը:
Դառը շոկոլադ
Զարմանալի փաստ․ կանանց համար շոկոլադը հանդիսանում է օգտակար եւ նույնիսկ անփոխարինելի մթերք։ Այն ներառում է պղինձ, մագնեզիում, ֆոսֆոր եւ ցինկ, բոլոր այս հանքանյութերը պատասխանատու են ոսկրային հյուսվածքների ամրապնդման, ինչպես նաեւ օգնում են կարգավորել հորմոնալ ֆոնը։ Գլխավորը չափն իմանալն է։ Փորձագետները խորհուրդ են տալիս օրական 25 գրամ դառը շոկոլադ ուտել։
Կաթնամթերք
Բոլոր կաթնամթերքների հիմնական միկրոէլեմենտը կալցիումն է: Այն անհրաժեշտ է օրգանիզմին ատամների, մազերի եւ եղունգների առողջության պահպանման համար։
Բրոկոլի
Բրոկոլին հանքանյութերի եւ կանանց առողջության համար անհրաժեշտ տարբեր վիտամինների իսկական պահեստ է: Այն հարուստ է կալիումով, որն օգնում է պահպանել երիտասարդությունն ու մաշկի առաձգականությունը։ Բացի այդ, դրանում առկա են կալցիում, ֆոսֆոր, երկաթ, շատ ասկորբինաթթու (վիտամին C)։ Սրանք բոլոր կարեւոր վիտամիններ են, որոնք անհրաժեշտ են կանանց ամբողջ օրգանիզմն առողջացնելու համար։
Աղբյուրը՝ Ivona.ua
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
20:16, 9 մայիսի
Շառլ Ազնավուրի սիրավեպերը․ շանսոնյեի հարյուրամյակին19:05, 9 մայիսի
«Վայ քու… կամ փարթամ կակտուսը». ֆիլմի պրեմիերան ու «կանաչ» գորգը (ֆոտո)18:31, 9 մայիսի
Տիհանա Vibes. Dasein-ը սիրո եւ տարբերվող մարդկանց մասին է17:38, 9 մայիսի
Հայտնի երաժիշտ եւ մշակութային քննադատ Միխայիլ Կազինիկն առաջին անգամ համերգներով հանդես է գալիս Երեւանում16:03, 9 մայիսի
Հայաստան կատարած ուղեւորությունից հետո Թամլին Քուրինիը ճանաչվել է «Խմիչքի թեմայով տարվա հեղինակ»15:36, 9 մայիսի
«Լադանիվա»-ն այսօր ելույթ կունենա «Եվրատեսիլ 2024» երկրորդ կիսաեզրափակչին․ ի՞նչ է լինելու բեմում15:26, 9 մայիսի
Ռոբերտ Դե Նիրոյին նվիրված առաջին փառատոնը տեղի կունենա Նյու Յորքում14:34, 9 մայիսի
Կիանու Ռիվզը ցանկանում է նկարահանել «Արագություն» ֆիլմի երրորդ մասը՝ Սանդրա Բուլոքի մասնակցությամբ13:23, 9 մայիսի
Շակիրան մեծ հաղթանակ է տարել Իսպանիայում իր հարկերի վերաբերյալ երկրորդ հետաքննության ընթացքում12:50, 9 մայիսի
Շեքսպիրի «անտեսված» կերպարը՝ յուրովի մեկնաբանությամբ. Արա Երնջակյանը ներկայացրեց «Հորացիոյի գաղտնիքը» գիրքը12:16, 9 մայիսի
Փերիս Հիլթոնը եւ Նիկոլ Ռիչին վերադառնում են ռեալիթի շոու11:18, 9 մայիսի
Քլոե Քարդաշյանը պատմել է, թե ինչպես է նիհարել 36 կիլոգրամով