На пути к потере веса мы часто совершаем много ошибок. Мы уменьшаем жиры, не следим за тем, сколько фруктов мы употребляем, пьем очень много воды.
И так, мы представляем 5 мифов о потере веса.
Исключение жиров из рациона
Слово «жир» часто пугает тех, кто пытается избавиться от лишнего веса, но следует помнить, что есть и полезные жиры: например авокадо, оливковое масло и орехи. Их использование стимулирует потерю веса.
Употребление слишком много воды
Питье много воды, конечно, помогает пищеварительной системе и правильной работе органов, но исследования показали, что присутствующие в них химические соединения также могут вызывать избыток жира. Вода, содержащаяся в пластиковых бутылках, может также содержать гормон эстрогена, который непосредственно влияет на хранение жира в организме.
Физические упражнения
Это не новость, что физической активности недостаточно, чтобы получить желаемый результат. Если это не сочетается с правильной диетой, то бесполезно. Кроме того, многие верят в мифы о том, что упражнения могут творить чудеса. Чтобы достичь результата, вам нужно следовать диете и параллельно заниматься.
Чрезмерное позитивное настроение
Исследователи из Университета Дошиса в Киото, Япония, проводили шестимесячное исследование, посвященное женщинам и мужчинам, которые хотели потерять вес, и выясняли, что те, кто более позитивны и оптимистичны, теряют мало килограммов. Считается, что чрезмерное позитивное настроение может привести к увеличению веса, поскольку проблемы, с которыми они сталкиваются, считаются поверхностными.
Злоупотребление фруктов
Фрукты, конечно, богаты витаминами и полезными веществами, но следует помнить, что калории остаются калориями. Кроме того, результаты исследования, опубликованного в журнале American Medical Association, показали, что употребляя фруктозу, как и глюкозу, организм не чувствует насыщения и требует большего. Поэтому вы всегда должны следить за потреблением пищи.
Источник - realbuzz
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
12:20, 26 апреля
Кайли Дженнер не беременна от Тимоти Шаламе, несмотря на слухи в соцсетях11:16, 26 апреля
Сальма Хайек поделилась серией ретроспективных фотографий со своей свадьбы с Франсуа-Анри Пино10:18, 26 апреля
Ким Кардашьян призналась, что не смотрела «Американскую историю ужасов» со своим участием09:00, 26 апреля
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 26 АПРЕЛЯ23:16, 25 апреля
Miu Miu стал самым популярным брендом на планете22:19, 25 апреля
Арнольд Шварценеггер о некоторых тонкостях уникального стиля Сильвестра Сталлоне21:31, 25 апреля
LVMH экспортирует больше дизайнерских товаров, чем Франция вина20:20, 25 апреля
Мужчины с бородой привлекательнее: И Марк Цукерберг тому доказательство19:27, 25 апреля
Сын самого богатого человека Азии разъезжает на Ferrari за $ 1 млн в сопровождении колонны безопасности16:36, 25 апреля
Картина Густава Климта, считавшаяся утерянной на протяжении 100 лет, продана на аукционе за 30 миллионов евро15:22, 25 апреля
Дженнифер Лопес похвасталась редкой сумкой Birkin от Hermes стоимостью более $ 400 00014:55, 25 апреля
Один из будущих фильмов Эдди Мерфи оказался в центре расследования из-за проблем на съемочной площадке