На пути к потере веса мы часто совершаем много ошибок. Мы уменьшаем жиры, не следим за тем, сколько фруктов мы употребляем, пьем очень много воды.
И так, мы представляем 5 мифов о потере веса.
Исключение жиров из рациона
Слово «жир» часто пугает тех, кто пытается избавиться от лишнего веса, но следует помнить, что есть и полезные жиры: например авокадо, оливковое масло и орехи. Их использование стимулирует потерю веса.
Употребление слишком много воды
Питье много воды, конечно, помогает пищеварительной системе и правильной работе органов, но исследования показали, что присутствующие в них химические соединения также могут вызывать избыток жира. Вода, содержащаяся в пластиковых бутылках, может также содержать гормон эстрогена, который непосредственно влияет на хранение жира в организме.
Физические упражнения
Это не новость, что физической активности недостаточно, чтобы получить желаемый результат. Если это не сочетается с правильной диетой, то бесполезно. Кроме того, многие верят в мифы о том, что упражнения могут творить чудеса. Чтобы достичь результата, вам нужно следовать диете и параллельно заниматься.
Чрезмерное позитивное настроение
Исследователи из Университета Дошиса в Киото, Япония, проводили шестимесячное исследование, посвященное женщинам и мужчинам, которые хотели потерять вес, и выясняли, что те, кто более позитивны и оптимистичны, теряют мало килограммов. Считается, что чрезмерное позитивное настроение может привести к увеличению веса, поскольку проблемы, с которыми они сталкиваются, считаются поверхностными.
Злоупотребление фруктов
Фрукты, конечно, богаты витаминами и полезными веществами, но следует помнить, что калории остаются калориями. Кроме того, результаты исследования, опубликованного в журнале American Medical Association, показали, что употребляя фруктозу, как и глюкозу, организм не чувствует насыщения и требует большего. Поэтому вы всегда должны следить за потреблением пищи.
Источник - realbuzz
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
16:17, 19 апреля
«Сто лет одиночества»: Netflix представил тизер экранизации шедевра Габриэля Гарсиа Маркеса15:12, 19 апреля
Звезда сериала «Во все тяжкие» Джанкарло Эспозито хотел нанять киллера для своего убийства, ради страховки14:42, 19 апреля
Невеста была в шоке, получив самый отвратительный свадебный подарок13:56, 19 апреля
Кортни Кардашьян вступилась за Ким, которую фанаты обвинили в намеренном размещении «неудачного» фото13:14, 19 апреля
Бесподобная Моника Беллучи уверяет, что смирилась со старением12:22, 19 апреля
Дочь Бена Аффлека «каминг-аут»: Фин не считает себя ни мужчиной, ни женщиной11:21, 19 апреля
Виктория Бекхэм раскрыла секрет своего счастливого брака со мужем Дэвидом10:18, 19 апреля
Канье Уэст врезал по лицу мужчине, который приставал к его жене09:00, 19 апреля
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 19 АПРЕЛЯ23:39, 18 апреля
Англичанин помешан на сексе с замужними женщинами, особенно с женами своих деловых партнеров и друзей22:22, 18 апреля
Леопардовый принт вновь возвращается: Модницы от Рианны до Кендалл Дженнер бросают вызов «тихой роскоши»21:22, 18 апреля
Кофе, который вы пили сегодня утром, может быть возрастом 600 000 лет