• «Секс из жалости»: шокирующее исследование выяснило, почему женщины спят с мужчинами, даже когда совсем этого не хотят  

  Женщины, которые совершенно не испытывают сексуального желания, тем не менее могут заниматься сексом два-три раза в месяц — чтобы сохранить отношения и не дать партнеру уйти, выяснили исследователи. Порой близость бывает вовсе не про страсть....

• Идеальные манипуляторы: почему общество беззащитно перед скрытыми психопатами

  Когда такие черты проявляются на высших уровнях власти, общество сталкивается с явлениями вроде «реверсивной блокады» — когда ложь транслируется так уверенно и масштабно, что люди теряют ориентиры, пытаясь найти компромисс между вымыслом и реальностью...

• Секрет крепкой любви кроется в постели: ученые доказали связь между сексуальной уверенностью и счастьем  

  Недавнее онлайн-исследование, проведенное в Италии, показало: сексуально напористые и уверенные в себе люди склонны испытывать большую удовлетворенность своими романтическими отношениями. При этом самооценка в интимной сфере оказалась тесно связана как с принятием своего тела, так и с сексуальной напористостью. Научная работа была опубликована в журнале Behavioral Sciences...

• Мужчины и женщины — не враги: почему интернет навязывает нам войну полов

  Мы живем в эпоху парадокса. С одной стороны, статистика неумолима: падают показатели браков, снижается рождаемость, а социологи фиксируют растущее отчуждение между мужчинами и женщинами. С другой — стоит открыть TikTok или X, как перед нами предстает поле боя...

• 5 причин, по которым женщины изменяют

  Долгое время мотивы женской неверности оставались предметом споров и изучались гораздо меньше, чем мужские. Однако исследование, опубликованное в журнале Evolution and Human Behavior, пролило свет на этот вопрос, выделив пять основных причин, толкающих женщин на измену...

• Канадка променяла людей на ИИ-бойфренда: секс с ботом лучше, чем с любым реальным мужчиной

  41-летняя Сара Гриффин из Канады нашла свою любовь в лице искусственного интеллекта. По ее словам, роман начался неожиданно: женщина использовала ChatGPT для обсуждения прочитанных книг и поиска литературных рекомендаций, но вскоре заметила у бота «характер» и очаровалась им, пишет Daily Star...

• 3,5 раза в неделю: ученые подсчитали норму секса для влюбленных  

  Кажется логичным: чем сильнее любовь, тем больше секса. Однако наука утверждает, что в реальности это работает совершенно иначе...

• Семейный подряд: американка переспала с женихом своей дочери и заявила, что муж был в восторге

  55-летняя американка по имени Аманда оказалась в центре скандала, откровенно признавшись в связях с женихом собственной дочери. По утверждению женщины, ни её супруг, ни сама дочь совершенно не возражали против такого эксперимента — более того, предложение исходило от самого парня, пишет Daily Star...

Привычка №1: «Кто рано встает, тому Бог даёт»

Для начала нужно научиться рано вставать. Казалось бы парадокс, но ранний подъем гарантирует отличную утреннюю бодрость, конечно при условии своевременного отхода ко сну.

Идеальным временем подъема считается 6 утра и раньше. Не зря наши предки вставали с восходом солнца, и заметьте без всяких будильников. Более позднее пробуждение чревато нарушением психоэмоционального состояния, обострением некоторых хронических заболеваний, снижением иммунитета, мигреням, повышенному аппетиту, апатии и даже депрессиям.

Откроем вам страшную тайну: от природы мы все «жаворонки», это заложено в нас самой природой, где с заходом солнца все живые существа засыпают, а пробуждаются с его восходом. «Совами» многих из нас сделала цивилизация, бешеный темп жизни и век передовых технологий, но это легко исправимо, не переживайте.

Привычка №2: «На зарядку становись!»

Научившись рано вставать, у вас появится несколько минут свободного времени, которые можно провести с пользой, а именно, выполняя утренний комплекс упражнений. Но не путайте зарядку с полноценным занятием спортом. Зарядка направлена на активизацию работы внутренних органов, улучшение кровообращения (во время сна кровь становится гуще, течет медленнее), разминку связок и суставов, что поможет избежать банальных бытовых травм в течение дня. Поэтому выделите себе 10-15 минут, разомните основные группы мышц, сделайте пару незамысловатых упражнений на свои проблемные зоны.

В идеале утреннюю зарядку лучше проводить на природе, обогащая легкие кислородом. Но и в условиях обычной квартиры можно просто проветрить комнату или упражняться на балконе, если конечно он не выходит у вас на автостраду.

Делайте зарядку регулярно, каждое утро, включая выходные, и не забывайте перед ней выпивать 1-2 стакана теплой воды с долькой лимона.

Привычка №3: «На контрасте»

Ну, а завершить утренние ритуалы предлагаю бодрящим контрастным душем. Воздействие попеременно горячей и холодной воды увеличивает скорость циркуляции крови, активизирует обмен веществ, улучшает иммунитет и тренирует весь организм в целом. Не говоря уже о том, что контрастный душ будит лучше любого будильника, заряжает бодростью и энергией на весь день.

Для того чтобы данная утренняя процедура приносила только пользу, необходимо ее правильно выполнять. Для начала облейтесь теплой водой, затем включите максимально терпимую для вас горячую воду и постойте под ней около 30 секунд, затем холодную на 10-20 секунд. Так повторите 3 раза, заканчивая процедуру холодной водой. Со временем период стояния под струей холодной и горячей воды можете увеличивать до 1-1,5 минут.

Конечно, первые несколько процедур вряд ли принесут вам удовольствие, но уже через неделю таких регулярных обливаний вы войдете во вкус и не сможете себе представить свое утро без контрастного душа.

Приступайте к этим незамысловатым утренним процедурам уже сегодня и совсем скоро поговорка «Утро добрым не бывает» будет уж точно не про вас.

Источник – Elle.ru

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram