Գիշերը մի կեր
Խորհուրդ է տրվում ընթրել քնելուց 4 ժամ առաջ. դա ե՛ւ օգտակար է կազմվածքի համար, ե՛ւ կօգնի ավելի դյուրին արթնանալ առավոտյան: Երբ ստամոքսը գիշերը զբաղված չէ սնունդ մարսելով, ավելի լավ ես հանգստանում, իսկ առավոտյան թեթեւակի քաղցը կստիպի վեր կենալ անկողնուց:
Մի փակիր վարագույրը
Քնիր բաց վարագույրներով եւ դեմքով դեպի պատուհանը: Այդպիսով արեւի ճառագայթները քեզ կտեղեկացնեն արեւածագի մասին եւ կօգնեն արթնանալ:
Մի կում հեղուկ
Օրգանիզմն արթնացնելուն օգնում է առավոտյան ջուր խմելը: Այն ստամոքսին ստիպում է աշխատել, ակտիվանում են նաեւ նյութափոխանակության պրոցեսները: Կարելի է նաեւ կանաչ կամ խոտաբույսերից թեյ խմել, որը սուրճից ավելի օգտակար է եւ թարմացնում է ոչ պակաս արդյունավետ:
Կոնտրաստային ցնցուղ
Առավոտյան արթնանալու համար խորհուրդ ենք տալիս ցնցուղ ընդունելիս հերթագայել տաք եւ սառը ջուրը: Դա խթանում է արյան շրջանառությունը, ամրացնում անոթները, էներգիա հաղորդում:
Թարմ օդ
Առավոտյան բացիր պատուհանն ու օդափոխիր սենյակը: Թթվածնի պաշար հավաքելով՝ ուղեղն ավելի արագ է աշխատում: Եթե աշխատավայրից հեռու չես ապրում, ավելի լավ է աշխատանքի գնալ ոտքով: Այդ ընթացքում վերջնականապես կարթնանաս եւ ուրախ ու թարմ կլինես:
Աղբյուրը՝ Woman.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
11:16, 10 մայիսի
Էնդի Սերկիսը վերադառնում է «Մատանիների տիրակալի» տիեզերք10:20, 10 մայիսի
Հեյլի Բիբերը հղի է10:05, 10 մայիսի
«Կարծում եմ՝ մեր մայրիկները էկրանից այն կողմ լաց էին լինում». «Լադանիվան»՝ «Եվրատեսիլ 2024»-ի ֆինալիստների ասուլիսին09:27, 10 մայիսի
Հայաստանը «Եվրատեսիլ 2024»-ի եզրափակչում ելույթ կունենա 19-րդ համարի ներքո09:00, 10 մայիսի
ՄԱՅԻՍԻ 10-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ01:13, 10 մայիսի
«Եվրատեսիլ 2024». Հայաստանն անցավ եզրափակիչ փուլ00:12, 10 մայիսի
Հայաստանը ներկայացնող «Լադանիվա»-ի ելույթը՝ «Եվրատեսիլ 2024»-ի երկրորդ կիսազրափակչին (VIDEO)23:00, 9 մայիսի
«Եվրատեսիլ 2024»-ի երկրորդ կիսաեզրափակիչը․ «Լադանիվան» ելույթ կունենա 8-րդը (ՈւՂԻՂ)22:09, 9 մայիսի
Սալվադոր Դալին եւ նրա լեգենդար բեղերը21:23, 9 մայիսի
Բուրջ Խալիֆան աշխարհի ամենաբարձրահասակի տիտղոսը կզիջի Սաուդյան Արաբիայի Ջիդդա աշտարակին20:16, 9 մայիսի
Շառլ Ազնավուրի սիրավեպերը․ շանսոնյեի հարյուրամյակին19:05, 9 մայիսի
«Վայ քու… կամ փարթամ կակտուսը». ֆիլմի պրեմիերան ու «կանաչ» գորգը (ֆոտո)