• Աշխարհում սերմնահեղուկի ամենամեծ բանկը, որտեղ ամսական կարող եք վաստակել 420 ֆունտ, կենտրոն է բացել Մեծ Բրիտանիայում

  Cryos International-ը աշխարհում սերմի եւ ձվաբջիջների ամենամեծ բանկն է, որն առաջարկում է առաքում ավելի քան 100 երկիր, եւ այն ընտրել է Մանչեսթերը՝ որպես Մեծ Բրիտանիայում իր առաջին գրասենյակի վայր․․․

• Լռությունը ոսկի է. «Խոսքի ծոմապահությունը» օգտակար է առողջությանը

  Շոտլանդացի երգչուհի Լուլուն «խոսքի ծոմապահություն» է կիրառում՝ մինչեւ կեսօր ամբողջովին լուռ է մնում…

• Սեքսը կօգնի նիհարել

  Եթե ​​ցանկանում եք ֆիզիկապես ավելի ակտիվ լինել ձեր առօրյա կյանքում, բայց չափազանց ծույլ եք մարզասրահ հաճախելու համար, ապա սեքսը կարող է լինել կատարյալ լուծում․․․

• Հնարավո՞ր է շտկել «անհաջող բոտոքսի» հետեւանքները

  Ոչ վիրաբուժական կոսմետիկ ընթացակարգերը վերջին տարիներին մեծ ժողովրդականություն են վայելում․․․

• Ինչո՞ւ որոշ հայտնի դիետաներ չեն աշխատում

  Ամերիկացի սննդաբան Ջոյս Պատերսոնը դիետիկ որոշ միտումներ հորինված է համարում...

• Ակտիվ եւ հաճախակի սեքսը հիվանդությունների կանխարգելման բանալին է

  Օրգազմը լավ է առողջության համար։ Մոռացեք դեղերի մասին․ ակտիվ եւ հաճախակի սեքսը կարող է լինել հիվանդությունների կանխարգելման բանալին...

• «Հրաշք ըմպելիք» նիհարելու համար՝ ընդամենը երկու հասանելի բաղադրիչներով

  Այուրվեդիկ ըմպելիքը, որը պատրաստված է քրքումից եւ կոճապղպեղից, կօգնի նիհարելուն․․․

• Կոնֆլիկտից հետո սեքսը օգտակար է՝ ինչպես հարաբերությունների, այնպես էլ առողջության համար

  Վեճից հետո սեքսը ոչ միայն լավ է ձեր հարաբերությունների, այլեւ առողջության համար․․․

Բոլորը գիտեն, որ օրական հարկավոր է քնել 7-9 ժամ, բայց ոչ բոլորը գիտեն, որ մեծ դեր ունի քնին հատկացվող ժամանակը: Հաճախ հանգստյան օրերին մենք ուշ ենք անկողին մտնում եւ մինչեւ ճաշ քնում ենք: Չնայած արդյունքում անհրաժեշտ 7-9 ժամը հատկացնում ենք քնին, բայց քնի որակն ուրիշ է ստացվում. առավոտյան կոտրտված ենք զգում: Եվ խնդիրն ամենեւին էլ նախորդ գիշեր խմած ալկոհոլի քանակի մեջ չէ, այլ մեր օրգանիզմում քնի ժամանակ տեղի ունեցող պրոցեսների:

Գիտնականներն ապացուցել են, որ քնի համար առավելագույն արժեք է ներկայացնում 21:00-ից մինչեւ 03:00-ն ընկած ժամանակահատվածը: Այդ ընթացքում վերականգնվում են մեր օրգանիզմի բոլոր համակարգերը, այդ թվում՝ ինտելեկտը, էմոցիաները, նյարդային եւ մկանային համակարգերը:
Բայց կյանքի այժմյան տեմպի պարագայում ինչպե՞ս երեկոյան ժամը 9-ին անկողին մտնել: Շատերը դա չեն կարողանում անել նույնիսկ 23:00-ին:

Գործուն մեթոդ. ամեն օր հարկավոր է 5-10 րոպե շուտ անկողին մտնել՝ քնելու ժամն այդպիսով հասցնելով գոնե 23:00-ին: Իսկ եթե չի ստացվում, ուրեմն փորձեք հնարավորության դեպքում շուտ պառկել քնելու: Ուշ ժամի մի թողեք բարդ եւ շտապ գործերը, հատկապես դա վերաբերում է աշխատանքին: Եթե կարեւոր հաշվետվություն ունեք պատրաստելու եւ ոչ ոքի չեք կարող վստահել, ավելի լավ է առավոտյան մեկ ժամ շուտ արթնացեք: Հավատացեք, առավոտյան ավելի արագ կանեք դա:
Նույնը վերաբերում է տան գործերին: Մանր գործերը, հնարավորության դեպքում, թողեք հանգստյան օրերին, նաեւ դրանց մի մասը հանձնարարեք երեխաներին, ամուսնուն. նրանք նույնպես կարող են հատակը մաքրել կամ ափսեները լվանալ: Գնահատեք ձեր ժամանակն ու սովորեք հանգստանալ: Հիշեք, որ լավ քնելն ավելի կարեւոր է, քան կիսաքուն վիճակում շրջել կատարյալ մաքուր բնակարանում:

Քնելուց անմիջապես առաջ ծանր ընթրիքը ոչ միայն ավելորդ կիլոգրամների պատճառ կդառնա, այլեւ անհանգիստ քնի, քանի որ օրգանիզմը հանգստանալու փոխարեն կսկսի մարսել սնունդը: Այդ պատճառով հարկավոր է ուտել քնելուց առնվազն 3 ժամ առաջ, հեղուկ խմել՝ 1 ժամ առաջ:
Երեկոյան ժամերին արթնացած ախորժակը զսպելու համար խորհուրդ ենք տալիս խոտաբույսերով թեյ խմել՝ մեկ գդալ մեղրով: Ցանկացած տաք ըմպելիք հանգստացնող ազդեցություն է ունենում ստամոքսի վրա, իսկ մեղրը թույլ կտա ավելի հեշտ քնել: Ուշ երեկոյան շատ ուտելուց կարելի է խուսափել եւս մեկ մեթոդով, որն անձամբ ինձ օգնում է. ընթրիքից անմիջապես հետո մաքրեք ատամները: Դրանից հետո ատամները նորից սննդով «կեղտոտելու» ցանկությունն այնքան էլ մեծ չի լինում:

Աղբյուրը՝ Woman.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում