• Ամուսինը 16 տարով մեծ է, ապրում է առանձին և հանդիպում է այլ մարդկանց հետ

  31-ամյա Հեյլի Ֆոլկն արդեն երկու տարուց ավելի է՝ անսովոր ամուսնության մեջ է իրենից 16 տարով մեծ տղամարդու հետ․․․

• Արձակուրդն ավարտվում է, իսկ անհանգստությունը սկսվում է․ ինչո՞ւ չենք ուզում վերադառնալ աշխատանքի

  Արդյո՞ք մենք պարզապես հոգնել ենք աշխատանքից, թե՞ երբեմն աշխատանքի վերադառնալու մեր ուժեղ ցանկությունը թաքցնում է շատ ավելի խորը խնդիր...

• «ChatGPT-ն համոզել էր ինձ, որ ես Հիսուսն եմ». ամերիկացին դատի է տվել OpenAI-ին՝ ինքնասպանության փորձի համար

  Գաղտնիք չէ, որ իրենց համեմատաբար կարճ պատմության ընթացքում արհեստական ​​բանականության չաթբոտները, այդ թվում՝ ChatGPT-ն, բազմիցս հայտնվել են պատմությունների կենտրոնում այն ​​մասին, թե ինչպես են նրանք համոզել օգտատերերին ծայրահեղ համոզմունքների մեջ․․․

• «Սեքս խղճահարությունից դրդված». ցնցող ուսումնասիրությունը բացահայտում է, թե ինչու են կանայք քնում տղամարդկանց հետ, նույնիսկ երբ չեն ուզում

  Հետազոտողները պարզել են, որ կանայք, ովքեր ընդհանրապես սեռական ցանկություն չեն զգում, կարող են ամսական երկու-երեք անգամ սեռական հարաբերություն ունենալ՝ իրենց հարաբերությունները պահպանելու և զուգընկերոջից բաժանվելը կանխելու համար: Երբեմն մտերմությունը ընդհանրապես կրքի մասին չէ․․․

• Կատարյալ մանիպուլյատորներ. ինչու է հասարակությունն անպաշտպան թաքնված հոգեպաթների առջև

  Երկար ժամանակ հոգեպաթիայի մասին ավանդական պատկերացումները հիմնված էին բացառապես բանտային հետազոտությունների վրա։ Սակայն այսօր գիտնականներն ուշադրություն են դարձնում բարձր ֆունկցիոնալությամբ օժտված հոգեպաթներին․ սրանք կայուն գիշատչի գծերով (Persistent Predatory Personalities) մարդիկ են, որոնք հիանալի հարմարված են հասարակության մեջ, հաջող կարիերա ունեն կորպորացիաներում, քաղաքականությունում ու այլ ոլորտներում՝ միևնույն ժամանակ մնալով անպատիժ, գրում է Guardian-ը...

• Երկարատև սիրո գաղտնիքը անկողնում է. գիտնականները ապացուցել են սեռական վստահության և երջանկության միջև կապը

  Իտալիայում վերջերս անցկացված առցանց ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ սեռական առումով ինքնավստահ և ինքնաբավ մարդիկ հակված են ավելի մեծ բավարարվածություն զգալ իրենց սիրային հարաբերություններում․․․

• Տղամարդիկ և կանայք թշնամիներ չեն. Ինչու է ինտերնետը մեզ պարտադրում սեռերի պատերազմ

  Հարաբերությունների դադարեցումը, միայնության համաճարակը և փոխադարձ դժգոհության պաշտամունքը գրավել են թվային տարածքը․․․

• 5 պատճառ, թե ինչու են կանայք դավաճանում

  Երկար ժամանակ կանանց անհավատարմության դրդապատճառները մնում էին բանավեճի առարկա և շատ ավելի քիչ էին ուսումնասիրվում, քան տղամարդկանցը․․․

Քնի պակասը հոգնածության միակ պատճառը չէ։ Որոշակի մանր ու աննշան թվացող գործերը սպառում են Ձեզ և ֆիզիկապես, և հոգեպես։

Փորձագետները պնդում են, որ քրոնիկ հոգնացության պատճառը հինմնականում մեր վնասակար սովորություններն են։

Չորս ամենագլխավոր սխալները

Դուք բաց եք թողնում մարզումները, երբ հոգնածություն եք զգում։ Էներգիան խնայելու այս վատ սովորությունը Ձեր օգտին չի աշխատում։ Ջորջիայի Համալսարանի հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մարդիկ, որոնք շաբաթական առնվազն մեկ անգամ ֆիզիկականն թեթև վարժություներ են անում, զգում են իրենց ավելի աշխույժ և հազվադեպ են հոգնում։

Ֆիզիկական կանոնավոր ծանրաբեռնվածությունը բարձրացնում է տոկունությունը, սիրտ-անոթային համակարգի արդյունավետ աշխատանք ապահովում։  Թթվածինն ավելի արագ և ավելի մեծ քանակությամբ է մատակարարվում Ձեր օրգան համակարգի հյուսվածքները։

Այնպես որ, երբ հաջորդ անգամ բազմոցին պառկած կլինեք, մտածեք այն մասին, որ եթե այս պահին զբոսնեք և մաքուր օդ շնչեք, վաղն ավելի եռանդուն կլինեք։

Դուք շատ քիչ քանակությամբ ջուր եք օգտագործում։

Նույնիսկ եթե Ձեր օրգանիզմին անհրաժեշտ օպտիմալ մակարդակից 2% ջուր է պակասում, դա արդեն լրջորեն կարող է անդրադառնալ Ձեր ակտիվ գործունեությանը։ Ջրազրկումը բերում է արյան դեֆիցիտի և թանձրացնում է այն։ Սա ստիպում է Ձեր սիրտն ավելի քիչ և անարդյունավետ աշխատել։ Այն նվազեցնում է արագությունը, դեպի մկաններ չի մատակարարվում անհրաժեշտ քանակությամբ թթվածին և սննդարար նյութեր։ Ինչպե՞ս հասկանալ, թե որքան ջուր է հարկավորր խմել։ Ձեր մարմնի զանգվածը բաժանեք 30 և ստացեք լիտրերի քանակը, որը պետք է օգտագործեք օրվա ընթացքում։

Դուք քիչ քանակությամբ երկաթ եք օգտագործում

Երկաթի դեֆիցիտից կարող եք լինել թույլ, դյուրագրգիռ, անբան,  դժվարությամբ  կենտրոնանալ որևիցե գործի շուրջ։  Սա մկաններում և բջիջներում թթվածնի պակասի հետևանք է։ Անեմիայի ռիսկը նվազեցնելու համար սննդակարգում հարկավոր է ավելացնել մթերքը, որը մեծ քանակությամբ  երկաթ է պարունակում։ Դա կարող է լինել յուղազերծված տավարի միսը, լոբին, տոֆուն, հավկիթը (դեղնուցով), կանաչ բանջարեղենը, ընկույզը, գետնանուշի յուղը։ Խառնել այս մթերքը անհրաժեշտ է վիտամին C պարունակող մթերքի հետ՝ մաքսիմալ արդյունք ստանալու համար, քանի որ այս վիտամինը լավացնում է երկաթի յուրացումը օրգանիզմում։

Դուք պերֆեկցիոնիստ եք

Կատարելությունն անհնար է։ Եկեք լինենք ճշմարիտ՝ Դուք շատ վաղուց գիտեք դրա մասին։ Սակայն եթե պերֆեկցիոնիզմը ստիպում է Ձեզ աշխատել մինչև ուժասպառ լինելը և Դուք անընդհատ աշխատում եք աշխատանքային ժամերից դուրս, ապա արդյունքում դա կսպառի Ձեզ։

Դուք Ձեր առջև անիրական նպատակներ եք դնում, և միշտ ինքնադժգոհության պատճառներ եք գտնում։ Փորձագետները խորհուրդ են տալիս օգտագործել միայն դյուրին և մոտ նպատակներ, սահմանել հստակ ժամկետներ և սովորել աշխատել առանց շեղվելու մտացիր գործոնների վրա։
Եվ հիշեք Պարկինսոնի օրենքը՝ «Աշխատանքը զբաղեցնում իր համար աբողջ հատկացված ժամանակը» ։

Աղբյուրը՝ Creu

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում