• Ինչու երբեք չպետք է շորտեր կամ կիսաշրջազգեստ հագնել ինքնաթիռում. խորհուրդ բորտուղեկցորդուհուց

  Բորտուղեկցորդուհիները կարևոր նախազգուշացում ունեն բոլոր ուղևորների համար. անձնական հիգիենայի համար ինքնաթիռում երբեք մի՛ հագեք հագուստ, որը բացում է ձեր ոտքերը, գրում է The Independent-ը․․․

• Առողջ և գեղեցիկ մազերը ձեր այցեքարտն են․«Nasri care by Albert»-ի խնամքի նոր միջոցները՝ Հայաստանում

  Գեղեցիկ արտաքին ունենալու լավագույն գրավականներից մեկը մազերն են, որոնք հարկավոր է ըստ պատշաճի խնամել, իսկ այս հարցում մեզ եկել է օգնելու նոր   «Nasri care by Albert»-ը, որը Հայաստանում նոր արտադրանք է ներկայացնում հենց մազերի խնամքի համար...

• Լուսանկարը՝ որպես թերապիա․ Ինչպես է մեկ կադրը վեր հանում մարդու ներքին զգացողություններն ու ի՞նչն է դառնում կնոջ ցածր ինքնագնահատականի պատճառը

  Օգոստոսի 19-ը նշվում է որպես Լուսանկարչության միջազգային օր...

• Ինչո՞ւ է տղամարդկանց «արժանապատվության» չափսը փոքրանում մարզումներից հետո, և, արդյոք, պե՞տք է խուճապի մատնվել

  Ամռանը որոշ տղամարդիկ ամեն ինչ կանեն՝ կատարյալ կազմվածք և տեսողական ծավալ ստանալու համար՝ սկսած մարզասրահում ծանր մարզումներից մինչև ֆիլերների ներարկումներ․․․

• Ինչպես հոր՝ չիպսերի հանդեպ սերը կարող է ազդել երեխայի գեր փորիկի վրա

  Տարածված կարծիք կա, որ ապագա երեխայի առողջությունն ու քաշը ամբողջությամբ կախված են հղիության ընթացքում մոր սննդակարգից․․․

• Սուրճի իդեալական քանակը՝ ըստ տարիքի. ինչու 50-ից բարձր տարիքում ավելի շատ պետք է սուրճ խմել, քան 20 տարեկանում

  Սուրճը վաղուց ի վեր ավելին է, քան պարզապես առավոտյան արթնանալու, քնի պակասի դեմ պայքարելու և կենտրոնացումը բարելավելու միջոց․․․

• Քնի պակասը հանգեցնում է քաշի ավելացման. գիտնականները պարզել են, թե ինչպես է 90 րոպե քնի պակասը փոխում իրանի շրջագիծը

  Քնի կանոնավոր պակասը կարող է աստիճանաբար հանգեցնել ավելորդ քաշի ավելացման: Այս եզրակացությանն են հանգել «Annals of Internal Medicine»-ում հրապարակված նոր ուսումնասիրության հեղինակները․․․

• Լուծ՝ հանուն բիկինիի. TikTok բլոգերները միտումնավոր վարակում են իրենց վտանգավոր մակաբույծով՝ ամռանը քաշ կորցնելու համար

  ԱՄՆ-ում ժողովրդականություն է վայելում մահացու և աբսուրդային միտում՝ սննդից վարակվելը և մի քանի կիլոգրամ քաշ կորցնելը, հաղորդում է The Post-ը․․․

Հեղուկներով դիետայի սննդակարգը խիստ սահմանափակ է և պարունակում է քիչ քանակությամբ կալորիաներ։ Իսկ դա իր բացասական կողմերն ունի՝ սով պահելուց հետո, եթե, իհարկե, կարող եք դիմանալ, կշտանալու մեծ ցանկություն է առաջանում և քչերին է հաջողվել զսպել ախորժակը։ Բացի այդ, օրգանիզմը՝ սննդարար նյութորից զրկված, սկսում է տնտեսել էներգիան՝ դանդաղեցնելով նյութափոխանակությունը, իսկ դա նշանակում է, որ քաշի նվազման պրոցեսը այդքան էլ արագ չի ընթանում, որքան սպասվում էր, իսկ դիետայի ավարտից հետո ստիպված կլինեք ավելի չափավոր սնվել, քան նախկինում, այլապես քաշը պարզապես կավելանա։

Սակայն նրանց, ովքեր վճռական են տրամադրվել ազատվել ավելորդ քաշից և հաջորդ շաբաթվա ընթացքում պահպանել ստորին ներկայացված դիետան, կհաջողվի 3 կգ․ քաշից ազատվել։

Ճաշացանկ՝ նախատեսված  6 օրվա համար
1օր՝ 1,5 լ․ կաթ
2 օր՝ 2 բաժակ մածուն
3 օր՝ 6  հատ պինդ խաշած ձու
4օր՝ 400 գր․ խաշած տավարի միս
5 օր՝ 600 գր․ բանջարեղեն
6 օր՝ 1,5 կգ․ միրգ
Բացի այդ, նրանց համար,  ով  ցանակնում է պահպանել քաշը, ներկայացնում ենք 1500 և 1800 կկալ սննդամթերքի ցանկը։
1500 կկալ՝ հաց – 100 գր․, միս, ձուկ- 200 գր․, բուսայուղ- 30 գր․, կաթնաշոռ- 150-200 գր․, ձու- 1 հատ, բանջարեղեն - 600 գր․, միրգ- 300 գր․, կաթ- 0,5 լ․, մեղր- 1 թեյի գդալ։
1800 կկալ՝ հաց – 100 գր․, միս, ձուկ- 200 գր․, ձու- 1 հատ, կաթնաշոռ- 250գր․, կաթ, մածուն- 0,5 լ․, բուսայուղ- 25 գր․,բանջարեղեն -500 գր․, միրգ- 300 գր․,կարտոֆիլ- 120 գր․

Աղբյուրը՝ MyJane.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում